腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

お得活動は細かにチェック

小さなお得も塵も積もれば山となる〜🤗


毎日PayPayやd払いを使い分けてるしみです(笑)


今は西友で買い物が10時から14時は10%還元なので時間厳守!


昨日、父の施設の部屋でTVを何気なく見てたら

d払いが20%還元?


えっ⁉️

知らないわー❗️

慌ててスマホでチェック❗️


エントリーが必要なんだ‼️


上限額がだんだん少なくなってるけれど、オットのタバコを買いますか笑笑



昨日の食事


朝食7時40分の8時20分

糖質12.0g


ヨーグルト

大根にんじん味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、大豆



チョコタイム11時

糖質3.2g


昼食12時30分〜50分

糖質12.5g


ローソン大麦パン

玉子と蒸し鶏サラダ

サラダチキンスティック

缶コーヒー



おやつ15時40分

糖質9.6g


週末メニュー18時30分〜19時10分

糖質17.1g


ノンアルビール

刺身、しょうゆ

キャベツ、ささみ、シーザードレッシング

キムチ

おっとっと



夜の間食21時30分

糖質10.0g



1日の糖質64.4g

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