腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

肌寒い

秋なのに暑い、暑いと文句を言ってたら一気に寒さがやって来ました😓


今朝は肌寒くて目が覚めてしまいました(泣)


山では雪が降ったとか😱


微妙な気温の変化に上手く対応しないと体調崩してしまいますねー😵


あったかいお茶で、ほっこり☺️

緑茶が美味しい季節です💕





昨日の食事

朝イチ病院で朝食抜き!


早め昼食10時35分〜11時20分

糖質12.7g


カット野菜、サラダチキン

ヨーグルト

わかめ卵スープ、舞茸追加

ローソンブランパン、バター

コーヒー

ゆで玉子、マヨネーズ



おやつ15時10分

糖質9.9g


抹茶入り玄米茶


晩ご飯18時40分〜19時15分

糖質7.7g


わかめ卵スープ、高野豆腐、舞茸追加

豆腐、たら、酢しょうゆ

キャベツ、サラダチキン



夜の間食20時10分

糖質6.4g


番茶




1日の糖質36.7g

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