腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

ドレッシングも知らないうちに⁉️

いつも使っている和風ドレッシング!

糖質が小さじ2杯で0.1g‼︎


これ❣️



売場から無くなったー‼️


しょうがないので糖質少なそうなの選びました(笑)


今度はこれ❣️




まぁまぁかな⁉️


ドレッシングも種類が豊富で迷いますが、糖質量重視です🤗



昨日の食事


朝食8時50分〜9時30分

糖質11.6g


ヨーグルト

インスタント味噌汁、水菜、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、大豆



昼食12時45分〜13時20分

糖質15.5g


もやし、豚しゃぶ、おろしだれ

卯の花

ローソンブランパン、バター

コーヒー

チョコ2個



おやつ15時40分

糖質5.4g

抹茶入り玄米茶


晩御飯18時30分〜19時

糖質13.4g


中華卵スープ、はんぺん、舞茸追加

レンチンもやし、照焼きチキン

湯豆腐、しょうが、しょうゆ、かつお節

番茶

ベジタブルクラッカー



チョコタイム20時

糖質3.2g



1日の糖質49.1g

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