腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

大阪限定で味噌おでん

先日、テニ友からいただいたお土産☺️


糖質制限していることは知ってるのでお菓子じゃなくだし!


おだしでは有名なところの大阪限定みたいです❗️



まず出汁で煮込んで味噌を加えて、更に仕上げに加える(笑)


ガス代が笑笑



ちょっと煮込み過ぎたかも😵


おでんじゃなく煮物(泣)



昨日の食事


朝食8時〜30分

糖質9.8g


ヨーグルト

わかめ豆腐味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー



チョコタイム11時

糖質3.3g


昼食13時30分〜14時

糖質10.5g


レタス、キャベツ、マヨネーズ、豚ソテー

ローソンブランパン

コーヒー

玉子、かにかま、マヨネーズ



おやつ15時50分

糖質11.1g


抹茶入り玄米茶


晩御飯19時〜50分

糖質14.4g


玉ねぎ、わかめ、高野豆腐の味噌汁

味噌おでん、大根、コンニャク、ちくわ

キャベツ、ピーマン炒め、照り焼きチキン



チョコタイム21時30分

糖質3.3g


夜の間食①

糖質2.5g


紅茶

チーズデザート1個



1日の糖質54.9g

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