腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

夜にチビチビ赤ワイン🍷

最近、夜の間食タイムに赤ワイン飲んでます❣️


この年末年始は赤ワインで癒されます😊


一応は辛口、選んでます。

少しでも糖質少ないように笑笑




昨日の食事


朝食9時50分〜10時20分

糖質11.6g


ヨーグルト

インスタント味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、大豆



昼食13時40分〜14時10分

糖質9.2g


レンチンキャベツ、照り焼きチキン

ローソンブランパン

コーヒー

ゆで玉子、マヨネーズ



おやつ16時15分

糖質11.1g


抹茶入り玄米茶


年末メニュー19時〜50分

糖質19.5g


卵中華スープ、小松菜、豆腐、舞茸追加

きゅうり、蒸し鶏サラダ

イカ揚げ

糖質ゼロビール

茄子の浅漬け



夜の間食23時

糖質7.2g





1日の糖質58.6g

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