腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

やっと普通食に戻る

お正月気分はなかなか抜けないって、よく言いますが食べ物もなかなか切り替えられませんよね😅


おもちは食べないから大丈夫ですが、私の場合は黒豆となますが最後まで残ってました(笑)


私は好きなんだけど家族は誰も食べません!


昨日から、やっと完全にいつも通りの食事に戻りました❗️


まだ習慣で夜になるとワインが飲みたくなるけど笑笑




昨日の食事


朝食7時55分〜8時30分

糖質11.9g


ヨーグルト

インスタント味噌汁、豆腐、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、大豆



チョコタイム11時20分

糖質3.2g


昼食12時40分〜13時30分

糖質23.0g


カット野菜、バジルチキン

ローソンブランパン、バター

ゆで玉子、マヨネーズ

コーヒー

エクレア



おやつ17時15分

糖質6.5g


抹茶入り玄米茶


晩御飯19時〜30分

糖質9.2g


鍋つゆ、白菜、もやし、大根、にんじん、舞茸、豆腐、たら、とりもも、肉団子



夜の間食22時40分

糖質9.1g


炭酸水



1日の糖質62.9g

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