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マスク
しばらくぶりに地下鉄でお出かけ🚇
今日で1月も終わり❗️
早いですね〜‼️
さすがに皆さんマスクしてましたー！
私はメガネがくもるからマスクは嫌いなんですが、できる予防はしなくちゃですよね❣️
昨日の食事
朝食8時〜30分
糖質12.3g
ヨーグルト
玉ねぎ、わかめ味噌汁、舞茸追加
海苔チーズ、大豆、コーヒー
チョコタイム11時
糖質3.2g
昼食13時〜30分
糖質11.9g
大麦マーガリンパン
カット野菜、サラダチキン
コーヒー
おやつ16時30分
糖質11.1g
抹茶入り玄米茶
晩御飯19時〜20時10分
糖質6.6g
豆腐わかめ味噌汁、舞茸追加
焼きさけ
ご飯代わり高野豆腐
豚ソテー、キャベツ、マヨネーズ
夜の間食23時30分
糖質9.8g
番茶
2枚のはずが、追加で食べちゃいました😅
1日の糖質54.9g