腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

ポカポカ陽気に歩く

今日は土曜日、父の施設に!


天気予報がズレたのか?天気も良いので久しぶりに往復徒歩で行って来ました♪


途中、風が強くて飛ばされそうに笑笑⁉️


踏ん張って歩いたから運動量は上がったはず(笑)


バスに乗るより外を歩いたほうがコロナ的にも安全だしね😉




昨日の食事


朝食7時40分〜8時30分

糖質16.3g


ヨーグルト

豆腐わかめ味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、大豆、もっちボール



チョコタイム11時

糖質3.2g


昼食13時〜30分

糖質11.5g


ローソンブランパン

コーヒー

水菜、豚しゃぶ、おろしたれ

ゆで玉子、マヨネーズ

チーズデザート



おやつ16時

糖質9.0g


紅茶



息子外泊のため母はユルユルな夜〜😋


週末メニュー19時40分〜20時30分

糖質40.7g


エビスビール❣️

イカサラダ

刺身、しょうゆ


オットの残りモノ

きんぴら

タコわさ


アイス




夜の間食22時30分

糖質18.7g


炭酸水

柿ピー❣️



1日の糖質99.4g


糖質オーバーデー🤩‼️

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