ムラゴン ホーム
頑張って4日ぶりの買物
もともと最近は人との接触は少ない私😢
でも北国しみ地方はなかなかコロナも下火にならない危険地域に😱
微力ながらやれることはやらなくちゃあね❗️
土曜日に父の施設に行ったのが先週最後の外出。
今日は久々の買物。
買物だけじゃあ5000歩も歩いてない！
家にいる時はほぼ歩いてないわ〜😭
昨日の食事
朝食10時30分〜11時
糖質12.0g
ヨーグルト
インスタント味噌汁、豆腐、舞茸追加
海苔チーズ、コーヒー、黒豆
昼食14時〜30分
糖質12.2g
レタス、シーザードレッシング、サラダチキン
ローソンブランパン、ハム
コーヒー
クッキー
おやつ16時40分
糖質9.9g
外出自粛メニュー19時40分〜20時20分
糖質20.8g
糖質ゼロビール
キャベツ、和風ドレッシング
ささみチーズ焼き
湯豆腐、生姜、かつお節、しょうゆ
枝豆チップス
ハイボール
チョコ
1日の糖質54.9g