腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

老人施設の制限も緩和

父の施設も6月から外出制限、面会禁止も緩和されることに!


さっそく床屋に行くと張り切ってる父だけど2か月以上室内しか歩いてないから足の筋力は落ちてるはず?


大丈夫かなぁ〜😅




昨日の食事


朝食8時30分〜9時10分

糖質12.6g


キャベツ、玉ねぎ、わかめ味噌汁、舞茸追加

ヨーグルト

海苔チーズ、コーヒー、大豆



昼食12時40分〜13時10分

糖質7.4g


レタス、キャベツ、マヨネーズ

チーズとりグリル焼き

ローソンブランパン

コーヒー



おやつ15時40分

糖質10.0g


週末メニュー18時50分〜19時30分

糖質11.0g


糖質ゼロビール

レタス、バジルチキン

さば缶、しょうゆ

枝豆チップス



夜の間食21時

糖質5.0g


麦茶


夜の間食22時

糖質10.0g


麦茶



1日の糖質53.7g

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