腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

花粉症で目と鼻が

今日も晴天の北国しみ地方です♪


晴れた日には花粉の飛散量が増えるらしい⁉️


運悪く風も強いし❗️


朝から目が痒いし、くしゃみ、鼻水も(泣)


暑くて昨日から窓を開けてしまったからなぁー😢


ギリギリまで、この季節、窓を開けるのは我慢します(笑)


ウイルスや花粉が目に見えると良いのにねぇ〜😭



昨日の食事


朝食8時40分〜9時10分

糖質11.8g


大根にんじん味噌汁、舞茸追加

ヨーグルト

海苔チーズ、コーヒー、黒豆



昼食13時〜25分

糖質10.7g


カット野菜、シーザードレッシング

照焼きチキン

ごぼうサラダ

ローソンブランパン

コーヒー



おやつ16時

糖質9.9g


週末メニュー19時20分〜20時10分

糖質13.7g


糖質ゼロビール

刺身、しょうゆ

マカロニサラダ

もやし、ちりめん、酢醤油

おっとっと半袋



夜の間食21時40分

糖質11.1g


紅茶



1日の糖質57.2g

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