腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

ローソン大麦ミルクボール

新発売です❣️




大麦パンは美味しいから新しい種類が発売されるのは嬉しい😊


ミルククリームが入っているので糖質はやや高め❗️


1個の糖質が9.3g‼️


小さいパンだからおかずでカサ増ししなくては(笑)


おやつで食べたほうが良いか迷ったけど昼食で食べました❣️


ちょっとクリーム少なめですが糖質考えると、こんなもんでしょう笑笑


でも物足りないクリーム量なら、無くてもよいから普通の大麦パンが良いなー‼️


お願いローソンさ〜ん🤣💕



昨日の食事


朝食7時50分〜8時30分

糖質12.4g


もやし揚げ味噌汁、舞茸追加

ヨーグルト

海苔チーズ、コーヒー、大豆



昼食12時30分〜13時

糖質15.6g


ローソンブランパン

コーヒー

ちくわ、ツナマヨ

キャベツ、シーザードレッシング



おやつ15時40分

糖質9.9g


チョコタイム18時

糖質3.2g


晩御飯19時40分〜20時10分

糖質10.7g


大根にんじん味噌汁、舞茸追加

塩鮭

高野豆腐

麻婆豆腐



夜の間食22時40分

糖質8.1g


麦茶



1日の糖質59.9g

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