腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

読書

東野圭吾にやっぱり戻ってしまいました😍




最近は不倫の話が多いなぁ〜!


でも東野圭吾ですからハラハラしながら最後まで読めちゃいます。


新しい話題の作品、作者は借りようとしても予約順番待ち100人以上とか凄いですねー‼️


何か予約してみようかな?


忘れてしまいそう笑笑




昨日の食事


朝食9時〜40分

糖質12.2g


大根にんじん味噌汁、高野豆腐、舞茸追加

ヨーグルト

海苔チーズ、コーヒー、黒豆



昼食12時20分〜50分

糖質7.5g


レタス、きゅうり、シーザードレッシング、バジルチキン

ローソンブランパン

コーヒー

ゆで玉子、マヨネーズ



おやつ15時

糖質9.2g


晩御飯18時50分〜19時15分

糖質8.0g


インスタント味噌汁、高野豆腐、舞茸追加

レタス、大根、シーザードレッシング

チーズハンバーグ



夜の間食20時30分

糖質5.3g


炭酸水


夜の間食22時40分

糖質5.5g


麦茶



1日の糖質47.7g

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