腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

ハードな1日は血糖値下げたかな?

今年初打ちテニス♪


一時間四人で休みなし!

やった感あった~‼

もうヨレヨレ(笑)


しかし今日はオットが飲み会♪


晩ごはんの準備なしでフリータイム♪


一旦家に帰宅、しっかりお風呂に入り…

ちょっと雪が凄く降ってる!

でもスッピンで頑張って父宅へ‼


道路は水溜りだらけー(泣)

歩きずらいー(泣)


父は6時前なのにカレーライスとお酒で夕食始めてた(゜ロ゜;ノ)ノ


糖質だらけな食事だわ…



疲れた体に入浴剤❤




朝食8時~8時40分

糖質12.0g


ポークピカタ、ソース

コンソメスープ、高野豆腐いり

いつものとソイラテ





テニス前なので軽く!

昼食11時20分~30分

糖質1.5g


紅茶

サラダチキン

おから蒸しパン



おやつ15時半~16時

糖質14.3g


炭酸水



晩ごはん19時20分~20時20分

父宅からの帰宅で疲労困憊(笑)

手抜き~😆


糖質13.3g


ノンアルビール

炭酸水

手羽の黒こしょう焼き

刺身、しょうゆ

カマンベールチーズ

アーモンドフィッシュ

卯の花

かまぼこ2切

チーズたら



本日の糖質41.1g



あっ!

明日もテニスだった…



( ̄▽ ̄;)💦

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