腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

寒いです!北国…

今日は寒くて母の施設もサボり😅


最低限の買い物と銀行に行っただけ!


あとは家にこもってました‼


全然歩き足りない…😱





朝食8時10分~50分
糖質12.0g


豆腐わかめ味噌汁
高野豆腐さつま揚げ煮
いつものとコーヒー
アーモンド




昼食12時10分~40分
糖質6.1g


ブロッコリー、マヨネーズ
サラダチキン
ローソンブランパン
ソイティ
6Pチーズ



おやつ15時半
糖質24.5g


雨降りで家でダラダラ
食べちゃいました!


コーヒー



晩ごはん19時~30分
糖質18.9g


やっぱりシチューの糖質が高い‼


今回は豆乳使ってじゃが芋の代りに大根入れてみました♪


シチュー、大根にんじん玉ねぎ、とりもも、豆乳、シチューの素
レタス、水菜、ツナ、和風ドレッシング、すりごま
おから蒸しパン
紅茶





本日の糖質61.5g


ちょっと最近糖質とってるなぁ⤵⤵


まずい、まずい😱



(ー_ー;)

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