腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

寝不足でー!

昨夜は息子が飲んで酔っ払って帰宅(怒)
具合が悪くなったみたいで深夜にトイレ通い‼


せっかく久々に早寝したのに目が覚めその後なかなか寝付けず(泣)(怒)


今日は朝から頭が重痛い⤵


義父の三回忌があるから二度寝もできず😭


帰宅して夕方からはついにダウン😓
寝ちゃいました〰😆




朝食8時~30分
糖質6.7g


ほうれん草、かつお節、しょうゆ
しいたけ
炒り玉子、カニかま、玉ねぎ、にんじん
ご飯代わり高野豆腐
朝セット




義父の三回忌
昼食11時半~12時半
糖質50gくらい?


寿司
刺身
茶わん蒸し
たこ、貝の煮物
ローストビーフ
天ぷら
そば
デザート、ロールケーキ、果物




昼に散々糖質オーバー(笑)だけど眠気覚ましに♪
おやつ15時半
糖質9.3g


晩ごはん19時~30分
適当に残りモノで😓
糖質8.8g


コンソメ煮、キャベツ、にんじん、しめじ
照焼きチキン
ご飯代わり高野豆腐
ローソンブランパン、バター
ソイテイ





本日の糖質74.8g


昨日の今日なのに息子はまた軽く飲んで帰宅(怒)
身体のこと考えてよ~😨



( ̄O ̄)

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