腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

食事から次の食事まで3時間空けたい!

こんばんは😃🌃


1回の食事の糖質は20g以下


おやつは10gくらいまで〈最近オーバー気味


意外と忘れてた3時間空けのルール!

これが私の今後の課題かも‼


昼からおやつ?

おやつから晩ごはん?


ここの時間が短いような~😅


気をつけてみます😁


今日のおやつ

糖質13.1g

ローソンのブランドーナツ🍩

お菓子よりパン寄り?


晩ごはん

糖質18.5g

食べてる途中で息子帰宅で間延びした食事時間!

なんとなく物足りなくて10本ほど!


今日のおやつ16時

晩ごはん19時までがまんしてみました(笑)



本日の糖質71.5g

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