腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

豆乳アイス紅茶バージョン

北国しみ地方も、ちょっと暑くなってきました😵


外出する前に身体を内側から冷やしていくと元気に任務を遂行できます<ただの買い物だけど


前回の抹茶から今回は紅茶にしてみました❣️



やっぱり出来上がりは、ちょっとマズそうな色合い(笑)



食べると美味しいですからね🤗


暑い日は豆乳アイスをちびちび食べて乗り切ります‼️



昨日の食事


朝食7時50分〜8時40分

糖質10.3g


ヨーグルト

豆腐わかめの味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ

コーヒー



チョコタイム11時

糖質2.6g

麦茶


昼食12時50分〜13時40分

糖質11.9g


卵とじ、小松菜、舞茸

麻婆豆腐

ブロッコリー、マヨネーズ

アイスコーヒー豆乳入り

ローソンブランパン、バター



外出前に

豆乳アイスタイム15時

糖質0.6g


おやつ16時

糖質8.3g


晩ごはん19時10分〜20時

糖質11.2g


インスタント味噌汁、舞茸追加

レンチンもやし、水菜、バジルチキン

冷奴、しょうが、かつお節、しょうゆ

麦茶

デザートチーズ

チョコ2個



夜の間食23時15分

糖質10.0g

抹茶入り玄米茶



1日の糖質54.9g

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