腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

アイスを愛す

チョコも好きだけどアイスも昔から大好き😘




糖質制限するようになって普通のアイスは食べなくなったけど量さえ守れば本当は食べられるんだよね〜🤔


でも例えばハーゲンダッツのあの小さいカップを半分でやめられる?

だいたい糖質20g前後だから半分はOK🙆‍♀️

でもやめられないでしょう笑笑!

全部食べてその後に運動するほうを選ぶ(笑)


私の1番はラムレーズン💕




今はグリコさまさま🤗

普通に美味しくて糖質10g以下❗️


最近はd払い22%ポイント還元のお得感でローソンでアイス買ってます♪


さらにレシートにクーポン券がついてます!

これにつられてまた買いに行くのだ笑笑😆




昨日の食事


朝食8時10分〜50分

糖質10.9g


ヨーグルト

インスタント味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ

コーヒー

大豆、ちりめん



アイスタイム11時30分

糖質0.4g



昼食13時15分〜40分

糖質16.4g


ローソンチキンパン

もやし、水菜、サラダチキン

アイスコーヒー豆乳入り

チョコ1個



アイスタイム15時

糖質0.4g


おやつ16時30分

糖質9.6g


晩ごはん18時50分〜19時20分

糖質15.0g


キャベツ揚げ味噌汁、高野豆腐追加

もやし、水菜、ささみ、シーザードレッシング

炭酸水

ベジタブルクラッカー



夜の間食21時30分

糖質5.2g


抹茶入り玄米茶



1日の糖質57.9g

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