昨日はしみ地域の身近な手稲山も初冠雪だったらしい！

どうりで寒くなるはずだ😓

昨夜は何だか気分的にも寒く感じて掛け布団も冬用に変えました‼︎

今日の気温も低いわー😱

厚着で買物に行ってきたけど寒かったー💦

昨日の食事

朝食8時57分〜9時28分

糖質11.4g

インスタント味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、大豆

昼食12時30分〜13時

糖質13.2g

もやし、ちりめん、サラダチキン、和風ドレッシング

ローソンブランパン

コーヒー

チョコ

おやつ16時10分

糖質8.7g

オットが月曜日も何故か休みなので？

週末メニュー19時50分〜20時40分

糖質35.4g

ノンアルビール

ひじき煮

レタス、水菜、豚しゃぶ、ごまダレ

柿ピー

赤ワイン

チーズたら

夜の間食21時40分

糖質9.6g

1日の糖質78.3g

昨日は気温も急に下がり今週は更に寒くなり雨の予報に☔️

先週、久々に外出してヨレヨレになった父！

雨だし凄く寒くなるらしいぞ⁉️

また買物して持って来てくれ❗️

もう面倒だから出かけるのはやめた‼️

やっとコロナが少し落ち着いて外出できるようになったのにヤル気無くしたら弱っていくよー😱

買物しなくても施設の周り散歩に誘ってみても腰が重いー💦

これで雪が降ってしまったら完全に歩かなくなるなぁ〜😥

どうしたものか…

昨日の食事

朝食9時〜30分

糖質12.5g

キャベツ揚げ味噌汁

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆

昼食12時53分〜13時15分

糖質12.1g

カット野菜、サラダチキン、シーザードレッシング

ローソンブランパン

コーヒー

チョコ

おやつ16時40分

糖質14.4g

週末メニュー19時50分〜20時20分

糖質15.3g

ノンアルビール

刺身、しょうゆ

レタス、きゅうり、シーザードレッシング

玉こんにゃく煮

枝豆チップス

夜の間食21時

糖質9.6g

1日の糖質63.9g

辛口の赤ワインは糖質少なめ！

ワインは白の甘口から飲み始めたから最初は勇気が（笑）

辛口赤ワインって何か大人の味？

今では慣れてしまったけどねー😋

でも、せっかく辛口飲んで糖質抑えても一緒に食べるモノがせんべいだったり笑笑

なんだか無駄な抵抗してるかも？？

昨日の食事

朝食6時45分〜7時15分

糖質9.9g

わかめ卵汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆

昼食11時55分〜12時20分

糖質11.4g

ローソンブランパン

コーヒー

きんぴら

レタス、きゅうり、サラダチキン、シーザードレッシング

おやつ15時40分

糖質8.7g

週末メニュー18時43分〜19時15分

糖質12.1g

ノンアルビール

もやし、水菜、豚しゃぶ、和風ドレッシング、カツオ節

卯の花

大豆チップス

夜の間食21時

糖質39.8g

赤ワイン

チーズたら

サラダせんべい

1日の糖質81.9g