腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

一雨ごとに秋が…

朝から雨の北国です。


めっきり涼しくなりました…


でも家で掃除、洗濯と家事労働を頑張ると暑いです(笑)


そろそろコレは使わないかな?


この夏はお世話になりましたわ♪




朝食9時

糖質7.8g


焼きさけ

高野豆腐

もやし、酢醤油、アマニ油

にら卵えのきスープ

いつものヨーグルト、ブルーベリー

海苔チーズ


昼食13時30分

糖質5.2g


ウインナー

キャベツ

ココアおから蒸しパン

6Pチーズ


おやつ15時30分

糖質10.0g


煎茶と♪


晩ごはん19時20分

糖質17.9g


野菜かまぼこ、大根おろし、醤油

もやし、揚げ味噌汁

グリル唐揚げ風

キャベツ、マヨネーズ



本日の糖質40.9g


なかなか1回の食事の糖質量が15gくらいになりません⁉


少ないかちょっとオーバーです!




( -_・)?

ブランパンまで売り切れ

今日のお昼は母の施設からの帰り道ローソンで調達予定でした!


ブランパン買ってゆで玉子あるから玉子サラダにしてはさんで~♪

あとは海藻サラダとから揚げくん‼


よし、糖質も大丈夫そう~♪


いざローソンのパン売場⁉


あらまぁ~?


1つもブランパンがない…(-_-;)


から揚げくん食べるにはブランパンじゃないと(泣)(泣)



あ、き、ら~めました~♪


あなたのことは…


気分を変えてコレ!


パンケーキで我慢してあげた(笑)



朝食8時20分

糖質9.5g

キャベツ、ブロッコリー、マヨネーズ

高野豆腐入り豆腐わかめ味噌汁

ブルーベリー、水抜きヨーグルト

海苔チーズ


昼食13時40分

糖質13.8g


ローソン海藻サラダ、とりささみ、塩、胡麻油、ごま

パンケーキ

ゆで玉子はマヨネーズ!

6Pチーズ


夕方

ちょっと口寂しくなって(笑)

紅茶、エリスリトールで甘めに♪

おやつはなし‼


晩ごはん19時15分

糖質6.5g


ご飯代りの高野豆腐二枚!

しまほっけ

肉団子中華スープ

白菜、にんじん、えのき、にら




本日の糖質29.8g




( ☆∀☆)

秋の誘惑

食欲の秋ですね…


誘惑シーズン到来!


北国では只今オータムフェストなるものをやってます♪


やっとビアガーデンを無事スルーしたのに(笑)


さっそく友達がアップした写真を拝借!


楽しそう♪

美味しそう♪



今月末までかな?


誘惑に負けそうな予感(///∇///)




朝食9時30分

糖質10.9g


ブロッコリー、キャベツ、とりささみ、マヨネーズ、シーザードレッシング

高野豆腐入り豆腐味噌汁

ブルーベリー、水抜きヨーグルト

海苔チーズ


昼食13時30分

糖質2.8g


レタス、ブロッコリー、ツナ、マヨネーズ、ごま

焼きおからパンもどきチーズ入り


おやつ15時50分

糖質8.8g


晩ごはん19時40分

糖質17.1g

ちょっとオーバー!

途中中断で息子のご飯仕度したからまぁ~いいか?


豆腐わかめ味噌汁

納豆、ねぎ、タレ、からし

キャベツ、ブロッコリー、シーザードレッシング、マヨネーズ

ポークピカタ、ケチャップソース

どうしてもソースで糖質高くなる!



本日の糖質39.6g




( ̄ー ̄)