腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

秋晴れ

今日は何と1年9ヶ月ぶりに美容室で髪をカットしてきました😳


最後に行ったのは中国のコロナの話題が微かに聞こえ始めた昨年の1月中頃!


まさか未だにこんなことになるとは思わないよねー💦


とりあえず前髪だけ自分でカットして束ねておけば良かったので(笑)


マスクだし、どこも遊びに行かないし全然OKでしたね🙆‍♀️


今度の月曜日に、ちょっと出かける予定なので、鬱陶しい長い髪をサッパリしてきました♪


近所の葉っぱも少し色が変わってきました❣️


紅葉はもうすぐかな?





昨日の食事


朝食8時11分〜45分

糖質12.9g


大根にんじん味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、大豆





昼食12時7分〜30分

糖質11.9g


きんぴら

レタス、ミニトマト、サラダチキン、シーザードレッシング

ローソンブランパン

コーヒー




おやつ15時53分

糖質21.6g




週末メニュー18時54分〜19時20分

糖質23.9g


ノンアルビール

まぐろ刺身、しょうゆ

カット野菜

ザンギ

おっとっと





夜の間食20時10分

糖質5.0g



夜の間食22時25分

糖質23.0g





1日の糖質98.3g


サラダせんべい食べ過ぎー💦

ヨロヨロ

今日は久々の父との外出!


コロナ禍になって最後に外出したのはいつだったろう?


足腰が弱っているとは思ったけど近所のスーパーの往復で死にそうだった😱


最後は気力で何とか施設の玄関にたどり着いた感じ‼︎


いや〜これは予想以上に大変かも💦


皆さん心配して椅子に座らせ血圧計り酸素濃度もチェック(笑)


異常はなかったから、やれやれでした😓




昨日の食事


朝食6時48分〜7時15分

糖質11.8g


豆腐わかめ味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆





昼食12時18分〜40分

糖質17.4g


シチュー

いかの一夜干し

レタス、きゅうり、マヨネーズ

ローソンブランパン

コーヒー




おやつ15時40分

糖質8.3g




晩御飯18時40分〜19時20分

糖質9.6g


白菜、揚げ味噌汁

豚肉中華炒め、ピーマン、たけのこ、小松菜

湯豆腐、しょうが、カツオ節、しょうゆ







1日の糖質47.1g

ワクチン抗体

2回目のワクチン接種から2週間経ちました!


これで一応抗体ができたってことかな?


重症になるのは嫌だけどワクチン接種後の副反応も、なかなか辛いし😢


3回目はどうなるんだろう??


でもワクチン打ったら気持ち的には少し安心かな?


凄ーく暫くぶりに美容室に予約を入れました(笑)


呆れられるほど伸ばし放題です笑笑


前髪だけ自分でカットして束ねちゃえば大丈夫だったので〜😆





昨日の食事


朝食6時35分〜7時10分

糖質11.1g


インスタント味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、大豆





昼食12時〜25分

糖質22.0g


シチュー

海草サラダ、和風ドレッシング

ローソンブランパン

紅茶




おやつ16時

糖質8.3g



晩御飯18時32分〜19時15分

糖質5.9g


大根にんじん味噌汁

レタス、きゅうり、マヨネーズ、豚ソテー

中華卵とじ、小松菜、舞茸







1日の糖質47.3g