腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

仕事と年金

オットの働く意欲が最近ますます衰え気味💦


通勤にも使わないしと車を売ったら勤務場所が変わって前より不便で歩く時間が長くて大変とぼやく(笑)


テレワークが続いて出かけるのが更に億劫に笑笑


来年60歳からの再雇用で変な部署に異動になったら嫌だと今から辞めた場合を密かに考えてるみたい😓


年金を繰上げで貰った場合とかチェックしてるし🙄


少ない年金が更に減らされるのは避けたいところ…




私も不安になって年金のお勉強してみた😐


年金自体が少ないから非課税みたい!


でもそこから国民健康保険料と介護保険料が引かれる‼️


手取りはいくらー😱


頑張って生活費の不足分を株の利益で補いたいけど?


とりあえずオットには頑張ってもらうしかない😤





昨日の食事


朝食6時35分〜7時10分

糖質12.0g


豆腐わかめ味噌汁

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆





昼食12時15分〜35分

糖質10.9g


レタス、ミニトマト、きゅうり、マヨネーズ

豚ソテー

ローソンブランパン

コーヒー

チョコ





おやつ15時25分

糖質8.7g



晩御飯18時40分〜19時15分

糖質22.4g


シチュー、にんじん、玉ねぎ、とりもも、小松菜、豆乳

レタス、きゅうり、ミニトマト、ツナ、和風ドレッシング、マヨネーズ

紅茶

ローソンブランパン




1日の糖質54.0g

早起きは三文の徳

緊急事態宣言解除で月曜日からオットが会社に出勤!


一応人混み避けて早出を希望してるみたいで昨日から早起き生活が始まりました🥱


早起きすると1日が長く感じます♪


有意義に使わないと勿体ないですよねー💦


なにか徳はありそうかな?


夜は少し早寝するので夜の間食が、なくなるかも(笑)?


どうでしょうか??





昨日の食事


朝食6時44分〜7時10分

糖質11.1g


インスタント味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、大豆





昼食12時10分〜30分

糖質12.1g


カット野菜、サラダチキン、シーザードレッシング

ローソンブランパン

コーヒー

チョコ





おやつ16時30分

糖質10.0g



晩御飯18時37分〜19時15分

糖質6.3g


豆腐わかめ味噌汁

塩さけ

肉野菜炒め、もやし、にんじん、ピーマン、キャベツ







1日の糖質39.5g

和風ドレッシング

ほとんど最近の買物は近所の西友!


でもプライベートブランドが色々でてくると別メーカーを置かなくなる場合が(泣)


こちらのドレッシングも売場から消えてしまいガッカリ😮‍💨





でも別のスーパーで売ってるのを発見❗️


炭水化物も少ないし‼️


やっぱり和風ドレッシングはコレなんだよね〜😋


ちょっと面倒だけど、たまには違うスーパーにも行かなくてはね☺️





昨日の食事


朝食8時41分〜9時10分

糖質11.6g


インスタント味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、大豆





昼食12時25分〜50分

糖質13.2g


カット野菜、もやし、ちりめん、和風ドレッシング、ハーブチキン

ローソンブランパン

コーヒー

チョコ





おやつ15時25分

糖質28.3g


甘みもお上品でアッサリしてる水羊羹❣️


それでも糖質は高いねー💦




晩御飯19時30分〜55分

糖質26.4gくらい


出前館でガスト😅


インスタント味噌汁

サラダと食べる和風ハンバーグ

豆腐







1日の糖質79.5g