思い返すと糖質を意識しだしたのは2016年の9月ちょうど5年前！

最初は主食のご飯も食べてるし（笑）

まずは夜だけ主食なしで始めたみたい？

1日の糖質量も軽く100超え❗️

今は昼にブランパン食べるのが唯一の主食‼️

おからパンを作り出したのも糖尿病ブログを知ってから😳

最近は面倒で作ってないけど💦

手抜きしつつ続けた5年間🥺

なんか悪くはなってないけど良くもなってないような？

これってどうなんだろう？？

ブログもキリの良い来年60歳で辞めようかと思ってみたり…

辞めたら暴飲暴食しちゃうかな笑笑

とりあえず、もう少し頑張ってみるけどね🤗

昨日の食事

朝食8時24分〜9時

糖質11.7g

もやし揚げ味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆

昼食12時16分〜45分

糖質12.3g

ローソンブランパン

コーヒー

カット野菜、シーザードレッシング

かに玉

おやつ15時35分

糖質9.8g

晩御飯18時35分〜19時10分

糖質22.5g

もやし揚げ味噌汁

キャベツ、きゅうり

ザンギ

大根こんにゃく煮

1日の糖質56.3g

またまた緊急事態宣言が延長される予定の北国しみ地方です😢

で、オットは今月末までテレワーク💦

ますますヨレヨレのダレダレのおじさんが仕上がっていくー😱

昨日の食事

朝食8時28分〜9時

糖質11.7g

わかめ豆腐味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆

昼食11時55分〜12時20分

糖質9.6g

ローソンブランパン

コーヒー

カット野菜、マヨネーズ、豚ソテー

きんぴら

おやつ16時

糖質8.7g

晩御飯18時36分〜19時25分

糖質15.2g

骨なし塩さば

高野豆腐

豚汁

かに玉

夜の間食21時20分

糖質9.8g

1日の糖質55.0g

ブランパンは予約して確実に購入できることになりましたが時々は違うパンも食べるつもり😋

前回、冷凍してたパンを自然解凍したら美味しくてビックリ‼️のこちら💁‍♀️

今回は冷凍する時間がなかったので買ってきて食べるまで冷蔵庫で冷やしてみた？

期待通り冷やしただけでも美味しい💕

常温放置より絶対美味さアップ💓

昨日の食事

朝食8時24分〜9時

糖質12.4g

大根にんじん味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆

昼食12時2分〜20分

糖質15.6g

チーズクリームとダブルベリーパン

アイスコーヒー

海草サラダ、とりグリル焼き

おやつ16時

糖質9.8g

晩御飯18時42分〜19時20分

糖質7.2g

もやし揚げ味噌汁

キャベツ、きゅうり、マヨネーズ

豚ソテー

厚揚げ、カツオ節、生姜、しょうゆ

夜の間食21時25分

糖質9.3g

1日の糖質54.3g