腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

あやしい息子

最近息子の行動があやしい(笑)




出無精だった息子、飲み会がやたら増えた⁉


昨日も飲み会からの帰宅せず‼


今日は仕事は休みらしい…





しばらく泳がせてみるか…(  ̄▽ ̄)




朝食8時20分

糖質10.2g


青椒肉絲風

ピーマン、たけのこ、豚肉、卵

大根こんにゃく煮、高野豆腐も足して!

豆腐わかめ味噌汁

いつもの♪



テニス10~12時

糖質6.4g

コーヒー



昼食13時、14時50分

糖質13.6g


小腹が空いて軽く食べてから風呂に♪

そのあとまた食べる(笑)


キャベツ、ブロッコリー、ミニトマト、マヨネーズ

6Pチーズ

ブランパン、バター

紅茶

ローソンクッキー



晩ごはん19時40分

糖質5.5g


コンソメスープ、キャベツ、にんじん、えのき

塩さけ

高野豆腐

ポークピカタ

いつもはソースとトマトケチャップをまぜたソースを使うけど糖質高くなるので😅

豚肉に塩こしょうして!

衣は小麦粉の代わりにおからパウダーで!

卵に粉チーズ混ぜてみた♪



なかなか糖質オフなポークピカタになりました~( v^-゜)♪




本日の糖質35.7g

秋ふかし隣は何をする人ぞ

今日から10月ですね~!




なんとなく秋は長い冬の来る前なので焦ります(笑)


身軽に動けるうちに行動しなくては‼



朝食9時半

糖質10.5g


インスタント味噌汁

息子が弁当持参だった学生時代の残り!そろそろ賞味期限が(笑)

高野豆腐をいれるとなかなか良いね~♪

すき焼き風豆腐

もやし、しいたけ、和風ドレッシング

オットが残したウインナー

いつものヨーグルトと海苔チーズ

コーヒー



昼食13時

糖質5.1g


キャベツ、かいわれ、とりささみ、塩、ゴマ油、ゴマ

ブランパン、バター

ゆで玉子、マヨネーズ

6Pチーズ

紅茶



おやつ15時40分

糖質9.7g


アーモンド

チーズスフレ

コーヒー


昨日、イオンでコレも買っていた(笑)

モンブランより私はこちらが好き❤



晩ごはん19時25分

糖質10.1g


豆腐わかめ味噌汁

キャベツ、ブロッコリー、ミニトマト、マヨネーズ

豚ソテー、塩、こしょう

大根こんにゃく煮



今日はなかなか良いね~♪


本日の糖質35.4g

30日はイオン

修理に出してた靴が出来たと連絡がきたので取りに行ったら混んでますわ(笑)


皆さん!5%offを狙ってきてたのね~!


主婦根性で糖質オフのデザートはしっかりチェック‼


今日はコレ♪


モンブラン❤

前回は売り切れてたモノ♪



ティラミスは今日もなかった(泣)



朝食9時

糖質6.9g


コンソメスープ、キャベツ、にんじん、しめじ、卵、

高野豆腐も入れて

とりささみ、キャベツ、かいわれ、塩、ごま、ゴマ油

いつものヨーグルト、海苔チーズ

コーヒー



昼食13時10分

糖質8.0g


大根、かいわれ、ミニトマト、マヨネーズ

ブランパン、玉子サラダ挟んで

6Pチーズ



週末メニュー19時20分

糖質16.8g

ちょっとオーバー(笑)


いかサラダ

もやし、しいたけ、酢

ノンアル

サバ缶、さけるチーズ

モンブラン❤


モンブラン❤


意外とあっさり!

ほとんどクリームでした‼



サクッと完食(* ̄ー ̄)



本日の糖質31.7g