腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

白滝の使いかた

2日連続テニスで晩ごはんを作る気力体力下がります⤵⤵


まぁ~もともとやる気ありませんが…( ̄▽ ̄;)


冷蔵庫に白滝が!



麻婆豆腐のカサマシに使うか?


ニラ卵スープに春雨のかわりに入れちゃうか?


考えてるうちに眠気との戦いが‼


あ~ねむいー(~O~;)


💤💤💤😪😪😪💤💤


朝食8時15分

糖質20.3g


テニス10~12時

糖質5.0g


昼食13時30分

糖質6.7g


おやつ15時20分

時間がちょっと早いけど昼が少なめだったので合わせ技❗

糖質11.0g

ローソンのチョコを皿にのせてアイスコーヒー豆乳入りと♪




🍫🍫🍫🎾🎾🎾🎾

スヌラーではないけれど

糖質制限生活でローソンと仲良くなるとシールが貯まります。


今回はこれ❗


皆さんはどうしてるんでしょ?


欲しい時だけ貰うのか?


私はとりあえずなんでも貰っちゃう(笑)


🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁


朝食8時

糖質17.8g


テニス10~12時

糖質5.0g


昼食13時30分

糖質15.4g


おやつ15時50分

糖質9.8g

ちょっと時間を空けて!


晩ごはん19時30分

糖質6.1g

なんだか少なめ❔❔

大根人参小揚汁

厚揚げと豚肉の炒めもの



本日の糖質54.1g





🎆🎆🎆🎆🎇🎇🎇

頼れる高野豆腐

高野豆腐!

一個あたりカルシウム80mgあるんですよ!!


最近は頻繁に食べてます♪


そのおかげか足がつりません⁉


今夜も高野豆腐の煮浸し作りました🎵

あっ!

もう日付かわってました〰😆

昨日の夕食ですね…


さて、仮眠中の息子を起こして寝ますかね~😪



🐔🐔🐔🐔🐔🐔🐔


晩ごはん20時30分

糖質16.5g


高野豆腐、えのき、水菜の煮浸し

玉ねぎ、わかめ汁

納豆

サラダ


7月24日の糖質53.9g




🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣