腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

ハンバーグ

ついにハンバーグも手作りからサヨウナラ(笑)


ひき肉をこねる時にへバーデン結節の指が痛い!


今まではつなぎにローソンブランパン使って低糖質ハンバーグにしてたけど気力も無いし笑笑


ついでに最近のローソン、ちょっと遠いのにブランパン売り切れの時が多い🥲


主食で食べるのが貴重になってる(泣)


そんなこんなで今回はコチラ!




ちょっと味が濃いけど一緒に食べるものを薄味にすれば大丈夫🙆‍♀️


味は悪くない❣️


糖質もまぁまぁ許せる範囲かな?




ちなみにオットはこの日、出前館でハンバーグセットを頼んでた(笑)



昨日の食事


朝食8時30分〜9時

糖質12.0g


冷奴、生姜、カツオ節、しょうゆ

海苔チーズ、アイスコーヒー、ヨーグルト、大豆





昼食12時25分〜13時

糖質11.4g


水菜、きゅうり、サラダチキン、シーザードレッシング

ローソンブランパン

アイスコーヒー

チョコ





おやつ15時15分

糖質9.1g



晩御飯18時30分〜19時15分

糖質20.7g


レタス、きゅうり、豆腐、カツオ節、和風ドレッシング

ハンバーグ

炭酸水

大豆チップス半袋





夜の間食23時

糖質8.3g



1日の糖質61.5g

まんえん防止

今日から8月🌻


しみ地方は明日からまた、まん延防止になるみたい?


なんか何がどう変わるのか、だんだん興味も薄れてきてる?


とりあえず糖尿病だしアレルギー体質だし今までと同じにジミな生活続けるだけかな??


それにしても今日も暑い😵


スイカ🍉食べたいわ💕


でも買ってくるには重いしね(笑)


調べてみたら100gで糖質10gくらいって凄ーく小さい1切れみたい笑笑


それなら食べないほうがいいか🤣





昨日の食事


朝食9時〜30分

糖質10.3g


卵汁、豆腐、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、大豆





昼食12時50分〜13時10分

糖質8.2g


アイスコーヒー

ローソンブランパン

キャベツ、きゅうり、マヨネーズ、豚ソテー少々、サラダチキン




おやつ16時

糖質9.1g



週末メニュー19時30分〜20時

糖質14.0g


糖質ゼロビール

カット野菜、ローストビーフ

玉こんにゃく煮




夜の間食22時〜40分

糖質35.5g


レモンサワー

サラダせんべい3袋❗️

食べだしたら止まらない‼️






1日の糖質77.1g

目玉焼き

我家ではオットがゆで玉子をよく食べるので、まとめてゆでて常備してます!


そのせいか目玉焼き🍳の存在すっかり忘れてました💦


昨日なぜか無性に食べたくなった(笑)


私の中学生の時は弁当持参で隣りの席の子が目玉焼きを度々おかずに入れていて醤油をかけていたのが衝撃的だったのを思い出した笑笑





実家では目玉焼きはパンのおかずでソースをかけて食べるのが普通だったから😆


糖質制限の今回は塩こしょうで食べましたよ❗️





昨日の食事


朝食6時40分〜7時20分

糖質10.3g


にら卵汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、大豆





昼食11時45分〜12時15分

糖質9.0g


ローソンブランパン

アイスコーヒー

もやし、キャベツ、和風ドレッシング、ハーブチキン

目玉焼き




おやつ15時15分

糖質9.1g



週末メニュー18時30分〜55分

糖質6.5g


ノンアルビール

刺身、しょうゆ

昆布煮

カット野菜、シーザードレッシング






夜のアルコール20時40分〜21時30分

糖質26.2g


赤ワイン

チーズたら

柿ピー





夜の間食22時15分

糖質9.8g



1日の糖質70.9g