夜になっても気温が25℃以下に下がらない状況を熱帯夜💦

しみ地方にもあったみたいですがマンションの窓を全開して寝る限りまだ？それほど寝苦しい夜はないような？？

一応用心してベランダ側は閉めてますよー♪

来週あたりは雨が降って湿度が高くなりそうなので寝れないかもー😫

昨日の食事

朝食6時40分〜7時15分

糖質12.4g

大根にんじん味噌汁

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、大豆

昼食11時45分〜12時10分

糖質12.5g

大根、きゅうり、サラダチキン、シーザードレッシング

きんぴら

ローソンブランパン

アイスコーヒー

おやつ15時15分

糖質8.3g

晩御飯18時35分〜19時10分

糖質6.6g

わかめ卵汁、舞茸追加

キャベツ、きゅうり、ミニトマト、マヨネーズ

豚ソテー

冷奴、生姜、かつお節、しょうゆ

1日の糖質39.8g

昨日は土用の丑の日。

うなぎは栄養が豊富！

ビタミンA、B、D、E、そして追加でタレをかけなければ意外と糖質も高くならない❗️

北国も毎日暑くて体力低下してるから鰻を食べて元気だしますよー‼️

あーホントはうな丼、うな重で食べたいわ〜💕

昨日の食事

朝食6時50分〜7時25分

糖質11.9g

キャベツ揚げ味噌汁

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、大豆

昼食11時50分〜12時20分

糖質10.2g

肉野菜炒め、もやし、ピーマン、玉ねぎ、にんじん、豚肉

ローソンブランパン

アイスコーヒー

玉子、マヨネーズ

チョコ

おやつ15時5分

糖質9.1g

晩御飯18時30分〜19時15分

糖質12.5g

大根にんじん味噌汁

高野豆腐

うなぎ

玉子豆腐

カット野菜、シーザードレッシング

夜の間食22時40分

糖質8.7g

1日の糖質52.4g

今日も暑いです😵

オリンピック競泳の素晴らしい泳ぎを見ていると同じ人間とは思えない（笑）

大橋悠依さん❣️二冠素晴らしい‼️

今日も金メダル🥇おめでとうございます㊗️

私は泳がなくていいから今は水に浸かりたいわ〜💕

昨日の食事

朝食6時50分〜7時40分

糖質11.7g

インスタント味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆

昼食11時50分〜12時20分

糖質14.9g

海草サラダ、ハーブチキン

マーガリンパン

アイスコーヒー

チョコ

おやつ15時30分

糖質9.1g

晩御飯18時35分〜19時5分

糖質9.6g

キャベツ揚げ味噌汁

肉野菜炒め、豚肉、もやし、ピーマン、にんじん、玉ねぎ

冷奴、生姜、カツオ節、しょうゆ

1日の糖質45.3g