腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

お得活動

今、PayPayで花王の製品を買うと30%戻ってくるみたい😆




近所のドラッグストアも対象店舗だったので買物に〜♪


ちょうど今シーズン使ってみる予定の日焼け止めビオレも花王だった!


最近はお得用の詰め替え大容量があるけど重いよね(笑)


リュックにぎゅうぎゅう詰めて頑張りました🤗




昨日の食事


朝食8時25分〜9時

糖質12.4g


大根にんじん味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆





昼食12時〜25分

糖質13.0g


キャベツ、ピーマン炒め、ハーブチキン

切り干し大根

ローソンブランパン

コーヒー

チョコ





おやつ15時45分

糖質9.3g



晩御飯18時40分〜19時20分

糖質12.6g


わかめ豆腐味噌汁

キャベツ、きゅうり、シーザードレッシング

豚ソテー

ラスク






チョコタイム21時

糖質3.2g



夜の間食23時

糖質21.6g


またまた誘惑に負けたー💦


炭酸水と❣️




1日の糖質72.1g

ギョーザ

オットがTV観ててギョーザが喰いたいと!





昔は手作り餃子だったけど何か物足りないと言われてからは、ずーっと冷凍ギョーザを焼くだけでした笑笑





最近は焼くのも面倒(笑)


惣菜のギョーザを買ってきました!


誘惑に負けて自分のぶんも😋


糖質は一個あたり3.3g


食べ過ぎなければ大丈夫🙆‍♀️


味は濃いから何もつけませんでしたよ♪


ホントは手作りが良いけど多分もう作らない気がする…



昨日の食事


朝食8時15分〜9時

糖質9.7g


中華卵スープ、舞茸、わかめ

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、大豆





昼食12時5分〜30分

糖質11.6g


ローソンブランパン

コーヒー

カット野菜、ハーブチキン

チョコ





おやつ15時40分

糖質9.1g



晩御飯18時40分〜19時10分

糖質20.7g


大根にんじん味噌汁

塩さけ

高野豆腐

ギョーザ5個





夜の間食21時

糖質9.8g




1日の糖質60.9g

糖質ゼロ麺

今日から6月です😳


どんどんトシとっていきますね(笑)



気温が上がってくると麺が食べたくなる!


で、暫くぶりのコチラ☺️






糖質制限生活の最初の頃は麺が食べれるー❣️と喜んでたはず?


そしてだんだん、こんにゃく麺?の微妙な感じがダメになり🙅‍♀️


今回は再挑戦してみましたが、やっぱり食べなくても良いかも笑笑


一応味付けも和風サラダ風にしてみたんですが…





そう簡単に好みは変わりませんね😅


残念…😭



昨日の食事


朝食8時40分〜9時10分

糖質11.5g


インスタント味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆





昼食12時〜30分

糖質13.4g


マーガリンパン

コーヒー

サラダ麺、糖質ゼロ麺、レタス、きゅうり、和風ドレッシング、マヨネーズ




おやつ15時30分

糖質8.7g



晩御飯18時50分〜19時10分〜20時10分

糖質10.6g


中華卵スープ、わかめ、舞茸

肉野菜炒め、キャベツ、ネギ、豚肉

冷奴、ネギ、生姜、かつお節、しょうゆ

ラスク








珍しく夜の間食なし‼️



1日の糖質44.2g