腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

クックドウは使わずに

こんばんは😃🌃


料理ニガテな主婦歴25年の私…


これでも結婚当初は料理本どおりに調味料合わせて作ったものです😒


でも味が薄いとか文句言われいつからか便利なモノに味付けはお任せ~(≧▽≦)


しかし❗

糖質制限生活には調味料の糖質けっこう高い😱


一番簡単なのは塩コショウ(笑)だけだけど。


今日は中華の素小さじ一杯を野菜に振りかけ塩コショウでOK♪


クックドウなら一人前3.7g


中華の素なら0.5g❕


薄味は身体にもいいのです🎵



🍜🍤🍝🍲🍣🍢🍔🍟🍛🍞🍕


晩ごはん19時30分

糖質6.3g


今夜も食べてる途中で息子帰宅🏠👣

なんか落ち着いて食べれなかった😂

中途半端に中断するとお腹いっぱいに感じます。


いいのか悪いのか…💦



本日の糖質56.7g

糖尿病の原因、私の場合 Ⅱ

私、甘いもの好きです❤


原因その②

甘いものの爆食い

特に夜🌙✨


血糖値を気にせず生活してた頃。


四年間オットが単身赴任だったので夜の飲み会たくさんいきました(笑)


そして飲んだあとは❤

〆パフェ

夜も遅くさんざん飲み食いしたあとですよー😅



今けっこう流行ってます🍀

幸せだった~❤


今日みたいに午前中テニスがあると休憩中におやつ(笑)そのあとランチ☀🍴

もちろんドリンクバーのあるところ🎵

そこでオレンジジュース、ココア、アイスコーヒーガムシロ入り、さらに単品追加でデザート食べたり(笑)



糖尿発覚前は寝る前おやつが当たり前だった😆


気づいたらキットカット大袋食べてたり😱


ちょうど小腹がすくし1日の疲れをとりましょう~って❗


この頃、息子の受験勉強に付き合って寝るのが遅かったしね…


思い出してみると確かに糖質摂りすぎてましたわ…(; ̄ー ̄A


今はがまんしてますよ⁉


一応ね(* ̄ー ̄)


ローソン様もありますし。

おやつは糖質10gまで


🍰🍨🍧🍦🍩🍘🍡🍮🍭🍬🍫🍪🍸🍺🍹



朝食7時50分

21.9g


テニス10~12時

ドリンクのみ!

糖質5.0g


昼食13時10分

糖質13.1g

残りもののスープにおから餅


おやつ15時40分

ちょっと時間が!早い‼

メタバリア飲んで(笑)

糖質10.4g

半分の11本(笑)

ローソンのミルククリームサンド

こんばんは😃🌃


今日はローソン様にお世話になりっぱなし(//∇//)


ローソンのまわし者ではありません💦💦


おやつ16時45分

糖質7.9g

コレ❗

クリームはあっさり系かな?

低糖質シュークリームのクリームの味に似てる!

製造はモンテールでした(笑)


晩ごはん19時30分

糖質16.7g


本日の糖質64.6g