腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

物々交換

先日、頂き物のラーメン、どうしようかと悩んでましたが我家では消費しそうもないので近所のママ友に♪


気を使わせちゃって野菜ジュースいただきました☺️


こちらも頂き物のお裾分けだそうです(笑)



4月18日


朝食7時50分〜8時30分

糖質9.2g


ヨーグルト

舞茸、高野豆腐、卵汁

ちりめん大豆

海苔チーズ

コーヒー



昼食12時40分〜13時20分

糖質6.4g


レタス、水菜、和風ドレッシング

とりグリル焼き

ローソンブランパン

玉子、マヨネーズ

紅茶



おやつ16時30分

糖質7.8g


抹茶入り玄米茶

高カカオチョコ6個


晩ごはん19時40分〜20時20分

糖質6.9g


キャベツ揚げ味噌汁、舞茸、高野豆腐

玉ねぎ豚ソテー、中華味

湯豆腐、かつお節、しょうゆ



夜の間食23時20分

糖質9.1g


麦茶



1日の糖質39.4g


食事の糖質が少なかったかな?

おやつは普通に食べてるのに??

あんこ入りおから蒸しパン

今回はこしあんを作る時から一緒に混ぜて甘味として使ってみました😉


いつものエリスリトールを入れた味より甘いけど?せっかくのあんこの甘さが薄まってしまった🤣

なんか勿体ない感じ〜❗️


おから蒸しパンに後のせ、後付けで食べた方が満足できるってことですね(笑)


見た目も出来上がりも特に変わらず⁇




4月17日


朝食7時30分〜8時10分

糖質11.4g


ヨーグルト

舞茸、高野豆腐の味噌汁

ちりめん大豆

海苔チーズ

コーヒー



昼食12時50分〜13時35分

糖質15.7g


水菜、キャベツ、シーザードレッシング、ささみ

ごぼうサラダ、ちくわ

あんこ入りおから蒸しパン

抹茶入り玄米茶



おやつ16時30分

糖質9.9g


久々のアイス〜💕

昨年までのバニラよりアッサリしてるかな?

チョコミックスの味は??



晩ごはん18時50分〜19時20分

糖質14.8g


大根にんじん味噌汁、舞茸追加

キムチ納豆

レンチンもやし、水菜、とりグリル焼き

キャベツ、シーザードレッシング



夜の間食22時

糖質7.4g


紅茶

高カカオチョコ5個




1日の糖質59.2g

SUNAOアイス

今日はしみ地方も暑く?暖かくなるらしい!


確かに午前中、外は暖かく風もない😊


気温が上がると天気予報で聞くとアイス買っとかなくちゃあー😋ってなる(笑)


近所のスーパーは二軒とも売り場に無くて高くてもコンビニで買うしかないのかな?


しかーし❗️

今の私には強い味方、PayPayがあるのでローソンで買ってきましたよ〜💕



どちらも新しいような?


楽しみー😆❣️



4月16日


朝食7時50分〜8時30分

糖質12.1g


ヨーグルト

玉ねぎ、高野豆腐、舞茸の味噌汁

ちりめん大豆

海苔チーズ

コーヒー



昼食13時20分〜14時

糖質16.2g


ローソンブランパン、バター

こんにゃく麺サラダ

紅茶

クリームサンド



おやつ16時10分

糖質5.2g


抹茶入り玄米茶

高カカオチョコ4個


晩ごはん18時45分〜19時10分〜50分

糖質3.7g


塩鮭

高野豆腐

舞茸ニラ卵汁

もやし、水菜、豚しゃぶ、和風ドレッシング



夜の間食21時

糖質10.0g


紅茶



1日の糖質47.2g