腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

ローソンさま〜!!

スーパーはほぼ品揃えも通常通りになってきたかな?

まだ納豆、牛乳はお一人様1点の限定があるけど!


しかーし❗️


糖質制限の強ーい味方のローソンさまが‼️


いまだにブランパンが入荷してこない⁉️


今日はやっと糖質高めのものはあったけど…


あと私のアーモンドチョコがー(泣)


全くないーー(泣)(泣)


背に腹はかえられないから、すごーく久々にこれ買いました(笑)


糖質制限始めた頃は普通に食べれるお菓子として重宝してました♪




朝食8時10分〜40分

糖質6.1g


焼き舞茸、塩

レンチンもやし、オクラ、バジルチキン

朝セット



昼食12時30分〜13時

糖質10.0g


焼き舞茸

納豆、オクラ、タレ

ブロッコリー、マヨネーズ

豆腐わかめの味噌汁

大豆、しらす干し



おやつ16時40分

糖質9.0g


たまに食べると美味しい♫


アイスソイラテ


晩ごはん19時半〜20時10分

糖質5.5g


サンマ焼き、大根おろし、しょうゆ

ご飯代わりの高野豆腐

にら卵スープ

麻婆豆腐




本日の糖質30.6g


息子、勉強会のため、まだ帰宅しない!


何時になるのかなぁー?


ヒマだと小腹すいちゃうよー(笑)



(; ̄ェ ̄)

マイブーム

しらす干しと蒸し大豆❗️


この組み合わせにハマってます😋


もともと蒸し大豆だけでもパクパク食べちゃうんですけどね(笑)


身体にも良さそうな組み合わせでしょ♪





朝食8時50分〜9時30分

糖質7.0g


レンチンもやし、舞茸、バジルチキン

しらす干し、大豆

朝セット


だいぶ食べてからの写真(笑)


昼食12時40分〜13時20分

糖質9.1g


納豆、オクラ、たれ

豆腐、舞茸味噌汁

チーズ蒸しパン

紅茶



おやつ17時

糖質7.5g


紅茶

チーズデザート3個

あとから1個追加!


晩ごはん19時〜20分

糖質6.3g


大根にんじん味噌汁

卵、豚肉、舞茸炒め、塩コショウ、コンソメ少々


夜の間食20時半

糖質2.9g


番茶



本日の糖質32.8g



昨夜?

今日の夜中に余震で目が覚めてしまいました!

2時過ぎだったかな〜?

なんとなく寝不足です…



(( _ _ ))..zzzZZ

真夜中の反省

昨夜はちょっとイラッとして😡


ついつい飲み食いで憂さを晴らしてしまいました❗️


でも以前はよくあったんですよー❓


最近では久しぶりかも⁉️



イライラしてても写真を撮るとこが几帳面なB型(笑)


真夜中かと思ってたら写真の時間は23時過ぎだった‼️



ビールとふつうのスナック菓子で糖質48gくらい!


😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱



本日


朝食9時〜30分

糖質13.0g


レンチンきゃべつ、オクラ、舞茸、和風ドレッシング

サラダ豆、しらす干し

朝セット



昼食13時〜40分

糖質5.1g


キャベツ、オクラ、シーザードレッシング

バジルチキン

おから蒸しパン、バター

紅茶



おやつ16時

糖質7.1g


アイスソイラテ


週末メニュー19時〜40分

糖質7.6g


刺身、しょうゆ

大豆、しらす干し

ブロッコリー、マヨネーズ

豆腐、舞茸の味噌汁




本日の糖質32.8g



明日は仕事だと思っていた息子、休みらしい‼️


弁当の下準備とかあるんだから早く言ってよーー😤


無駄に忙しい思いをしてしまった…



なんだか今夜も飲みたい気分です(笑)



(; ̄ェ ̄)