腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

父と読書

図書館で年末年始用にまとめて借りた本。


父のとこにも土曜日に6冊届けた。


念のため図書館も休みだから2週間分の本だよ!と電話したらヒマだから1日1冊読んでると返事が⁉︎


あー先に渡したのは失敗だったか💦


外出もできないしお正月番組なんて見るものないし😓


読書くらいしかやることないもんねー🤔




読む本無くなったら私用の読ましてみるか?


1冊だけ父の本が遅れて届いてた!




昨日の食事


朝食8時〜30分

糖質11.7g


インスタント味噌汁、高野豆腐、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、大豆




昼食12時30分〜45分

糖質15.2g


ローソンブランパン

コーンポタージュ

もやし、バジルチキン



おやつ15時20分

糖質9.8g


晩御飯18時40分〜19時10分

糖質14.6g


インスタント味噌汁、豆腐、舞茸追加

卯の花

もやし、レタス、ちりめん、和風ドレッシング

主食代わりラスク





夜の間食22時

糖質9.4g



1日の糖質60.7g

ローソンまた見逃した!

ローソンのポイントでお得に交換!


私の大好きなYEBISUビールが対象商品だったのねー😱


気付くの遅かった(泣)


ホント、ビールは人気ですぐ終わるよねー😭


ガッカリ…


まぁ、普通のビールは糖質が高いから飲まないほうが良いのだけどね(笑)




昨日の食事


朝食9時30分〜10時

糖質11.5g


インスタント味噌汁、高野豆腐、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、大豆




昼食13時35分〜14時

糖質10.2g


レタス、きゅうり、ミニトマト、シーザードレッシング、サラダチキン

ローソンブランパン

コーヒー




珍しく雑用に追われて、おやつ抜き😳❗️



週末メニュー19時15分〜40分

糖質14.6g


ノンアルビール糖質高め

刺身、しょうゆ

カット野菜、バジルチキン

ビネガー大豆チップス




夜の間食20時30分

糖質13.2g


夜の間食23時10分

糖質9.2g



1日の糖質58.7g

どうしたんだろう⁉︎

最近の私は何かへんです?


今度は給料日を忘れてました(笑)


我が家の給料日は24日で当日は全く気づかず!


翌日25日も買い物に外出して、クリーニング屋さんの近くのキャッシュコーナーが混んでるのを眺めていたのに?


夕方、家計簿つけてたら何かモヤモヤ?


あー給料日過ぎてるからだ❗️


主婦歴28年にして初めてのことです😅


老化?


認知症?


年末に不安です(泣)




昨日の食事


朝食8時40分〜9時20分

糖質11.9g


豆腐わかめ味噌汁

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、大豆




昼食13時30分〜14時

糖質10.8g


海草サラダ、照焼きチキン

マーガリンパン

コーヒー



おやつ16時40分

糖質8.1g


週末メニュー19時40分〜20時10分

糖質31.5g


ビール

カット野菜

ローストビーフ

おっとっと




夜の間食22時

糖質13.7g



1日の糖質76.0g