さば缶はだいだい水煮を利用していたしみです😊

さば味噌は味が濃いし、避けてました！

最近、父の買物代行で缶詰売場をじっくり見るようになり👀

コレ発見！

柚子胡椒って一時期？流行りましたよね？

流行りに乗らないので、たぶん今回が初めてのお味かと（笑）

味付きだから糖質は？

大丈夫みたいです！

ちょうど良い味付けで美味しいのですが柚子胡椒と言うだけあって少々ピリ辛⁉️

今、アレルギーのせいか唇がすぐ反応するのでヒリヒリした（泣）

でも、多分また買いそう😉

昨日の食事

朝食7時35分〜8時15分

糖質9.9g

卵スープ、コンソメ、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト

黒豆、番茶

昼食12時20分〜50分

糖質15.9g

カット野菜、照焼きチキン

切り干し大根

ローソンブランパン

コーヒー

クッキー

おやつ16時

糖質9.8g

晩御飯18時30分〜19時10分

糖質7.9g

もやし揚げ味噌汁、舞茸追加

豆腐、たら、酢醤油

ひじき煮

高野豆腐

夜の間食20時30分

糖質9.0g

番茶

夜の間食23時

糖質9.6g

1日の糖質62.5g

朝から今日は雪☃️

ついでに時々雷もゴロゴロ⚡️

気温も下がって寒いー😵

買物行くのに慌てて冬物コートに手袋、靴も滑らないモノを引っ張り出してきて！

水気を含んだ雪だから傘もさして歩きずらい😂

帰る頃には足がじんわり濡れてきたよ（泣）

防水スプレーしなくちゃね‼︎

冬支度は色々面倒くさいわ😅

昨日の食事

朝食8時45分〜9時15分

インスタント味噌汁、高野豆腐、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、大豆、ヨーグルト

昼食12時30分〜55分

糖質12.5g

カット野菜、照焼きチキン

ごぼうサラダ

ローソンブランパン

コーヒー

チーズデザート

おやつ16時

糖質8.1g

晩御飯18時50分〜19時15分〜20時

糖質16.6g

大根にんじん味噌汁、舞茸追加

湯豆腐、生姜、かつお節、しょうゆ

さば缶柚子胡椒、もやし

番茶

主食代わりラスク

夜の間食21時

糖質9.6g

夜の間食22時30分

糖質15.0g

炭酸水

息子がいないと家事仕事も早く終わって、ついついお菓子食べながらTV見てる😱

マズいわー💦

1日の糖質73.5g

父の洗濯物は何かと汚れが目立つので漂白剤を毎回使います。

下着とか基本白だしね…

今日は油断したー（泣）

テニスで使ってたパーカー、色がお気に入りだったやつ！

最近は普段着にしてたら、やってしまった😭

ちょうどお腹のあたり、隠しようもない！

全くもうー😤

昨日の食事

朝食7時35分〜8時30分

糖質12.0g

豆腐わかめ味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト

黒豆、番茶

昼食12時〜20分

糖質13.6g

モーニングオルジュチーズクリーム

コーヒー

海草サラダ

照焼きチキン

おやつ16時10分

糖質9.4g

週末メニュー18時20分〜50分

糖質3.9g

カット野菜、シーザードレッシング

卵とじ、コンソメ、小松菜、舞茸

風呂上がりからのー♪

週末メニュー20時〜15分

糖質18.6g

夜の間食21時

糖質9.6g

夜の間食22時

糖質18.7g

炭酸水

またまた夜の間食がー😵‼️

1日の糖質85.8g