腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

4月の雪

今朝は雨だったり雪になったり☔️⛄️


オットも息子も傘さして出かけました!


今日は何曜日だったっけ?


まだ週始めの月曜日なんだ😱


なんか疲労感が〜💦


この時期、気温差で体調崩してしまったら大変❗️


気をつけなくては🙄


買物に出かけるのにペラペラの薄いコートの下にセーター着ちゃいました(笑)


いまさらダウン着るのもねぇ〜?


今時期は着るモノに悩みます🥺



昨日の食事


朝食8時20分〜50分

糖質15.8g


ヨーグルト

インスタント味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、大豆、もっちボール


昼食12時25分〜55分

糖質16.0g


キャベツ、サラダチキン

ごぼうサラダ

ローソンブランパン、ハム

コーヒー

クッキー




おやつ16時10分

糖質5.6g


抹茶入り玄米茶


晩御飯19時〜50分

糖質16.7g


インスタント味噌汁、豆腐、舞茸追加

もやし、ちりめん、酢醤油

卯の花

番茶

ベジタブルクラッカー



夜の間食22時30分

糖質9.6g


番茶



1日の糖質63.7g

ローソンのクーポン

折込チラシのローソンクーポン!

しっかり利用してお得活動です🤗


パンはいつものブランパンにしっかり全て使いましたよ😉


あとは大好きなウチカフェ〜❤️




昨日の食事


朝食9時50分〜10時30分

糖質16.7g


ヨーグルト

大根にんじん味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、大豆、もっちボール



昼食13時10分〜30分

糖質14.8g


キャベツ、水菜、サラダチキン

マーガリンパン

コーヒー

チーズデザート



おやつ16時

糖質20.8g


紅茶


週末メニュー19時40分〜20時20分

糖質22.6g


エビスビール

カット野菜、シーザードレッシング

ささみチーズ焼き

ひじき煮

大豆スティック

チョコ



夜の間食22時40分

糖質11.1g


紅茶



1日の糖質86.0g

ポカポカ陽気に歩く

今日は土曜日、父の施設に!


天気予報がズレたのか?天気も良いので久しぶりに往復徒歩で行って来ました♪


途中、風が強くて飛ばされそうに笑笑⁉️


踏ん張って歩いたから運動量は上がったはず(笑)


バスに乗るより外を歩いたほうがコロナ的にも安全だしね😉




昨日の食事


朝食7時40分〜8時30分

糖質16.3g


ヨーグルト

豆腐わかめ味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、大豆、もっちボール



チョコタイム11時

糖質3.2g


昼食13時〜30分

糖質11.5g


ローソンブランパン

コーヒー

水菜、豚しゃぶ、おろしたれ

ゆで玉子、マヨネーズ

チーズデザート



おやつ16時

糖質9.0g


紅茶



息子外泊のため母はユルユルな夜〜😋


週末メニュー19時40分〜20時30分

糖質40.7g


エビスビール❣️

イカサラダ

刺身、しょうゆ


オットの残りモノ

きんぴら

タコわさ


アイス




夜の間食22時30分

糖質18.7g


炭酸水

柿ピー❣️



1日の糖質99.4g


糖質オーバーデー🤩‼️