腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

新発売ブランのドーナツ(チョコ)

ローソン新発売です!


ブランのドーナツ🍩 




以前食べたのは栗?だったかな?


最近、記憶が曖昧です😅


今回はチョコ🍫


食べていると確かにチョコの小さなかけら?硬い食感がありましたー!


前回も食べて同じように思ったかも(笑)


なんかモサモサ感がどうなの?


ドーナツならもっと甘さが欲しいかな??


でも贅沢は言えない笑笑


そんな感じー😆❗️




昨日の食事


朝食8時〜30分

糖質14.0g


ヨーグルト

ニラ卵汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、大豆、もっちボール



チョコタイム11時30分

糖質3.2g



昼食13時〜30分

糖質7.5g


レタス、キャベツ、照焼きチキン

ローソンブランパン、バター

コーヒー

ゆで玉子、マヨネーズ



おやつ16時

糖質10.8g


紅茶


晩御飯19時〜30分

糖質13.9g


大根にんじん味噌汁、舞茸追加

キャベツ、きゅうり、シーザードレッシング

チーズハンバーグ

湯豆腐、かつお節、しょうゆ、しょうが



夜の間食21時50分

糖質6.4g




1日の糖質55.8g

面会禁止が延長〜!

母の施設から朝、電話があり、まだまだ油断できない状態なので面会禁止は延長しますとのこと!


そういえばちょうど1ヶ月前から面会できなくなったんだなぁ…


このまま刺激の少ない生活が長引くと施設のお年寄りはコロナと関係なく弱ってしまいそう😢


父はわがまま通して外出してるから大丈夫だけど(笑)


でも、なるべくフラフラ出かけないほうがいいから今回、腕時計が壊れてしまったので新聞に載っていたのを注文することにしました😊


本人が見つけて、これで良いと言ってるから大丈夫でしょう🙆‍♀️




昨日の食事


朝食8時5分〜35分

糖質15.5g


ヨーグルト

インスタント味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、大豆、もっちボール



チョコタイム11時30分

糖質3.2g


昼食12時50分〜13時15分

糖質8.4g


ローソンブランパン、バター

コーヒー

レタス、サラダチキン

ごぼうサラダ



おやつ16時

糖質8.1g


紅茶


晩御飯19時〜30分

糖質9.1g


ニラ卵汁、舞茸追加

厚揚げ、しょうゆ、かつお節

レタス、キャベツ、マヨネーズ、豚ソテー



夜の間食20時30分

糖質5.5g


紅茶


夜の間食23時

糖質6.4g


番茶



1日の糖質56.2g

お得活動

お得活動で毎日はりきって買い物に行っているしみです!


スーパーでの買物は10時から14時まで5%還元中❗️


土曜日に父に買物に付き合って1つ貰い今日は我家の近くのスーパーでも貰いました♪



PayPayもこんなサービスするなら還元率低くするのを辞めて欲しいわー😤


今までは最低でも1.5%還元だったのが4月からは前月の利用回数や金額によってプラスされるらしい!


なにもプラスされないと0.5%になってしまって魅力は無いなー🙄


これからはd払いが増えるかな??



昨日の食事


朝食7時50分〜8時20分

糖質16.4g


ヨーグルト

大根にんじん味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、大豆、もっちボール



昼食12時15分〜45分

糖質11.8g


ローソンブランパン、バター

コーヒー

ごぼうサラダ

カット野菜、サラダチキン

デザートチーズ



おやつ15時40分

糖質10.0g


抹茶入り玄米茶


晩御飯19時〜40分〜20時30分

糖質16.9g


インスタント味噌汁、舞茸

もやし、しらす干し、酢醤油

レタス、シーザードレッシング

ささみチーズ焼き、ごま

紅茶

ベジタブルクラッカー



チョコタイム22時50分

糖質3.2g

紅茶



1日の糖質58.3g