腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

こんにゃく麺はローソン

今日は薄着で歩けるくらい暖かくなった北国です😃


冷やしラーメンではないけど、こんにゃく麺が食べたい気分♪


スーパーに売ってるこんにゃく麺はどうも苦手でローソンのこれだけは好きなんですよねー❣️




4月15日


朝食7時40分〜8時30分

糖質11.4g


ヨーグルト

高野豆腐、舞茸の味噌汁

しらす大豆

海苔チーズ

コーヒー



昼食12時40分〜13時20分

糖質15.1g


レンチンもやし、バジルチキン

かに玉

ローソンブランパン、バター

紅茶

チーズデザート2個



おやつ16時10分

糖質11.1g


抹茶入り玄米茶


晩ごはん18時15分〜19時

糖質8.9g


キャベツ、シーザードレッシング、ささみ

玉ねぎ、舞茸、高野豆腐の味噌汁

湯豆腐、かつお節、しょうゆ



夜の間食20時20分

糖質5.2g


紅茶

高カカオチョコ4個



1日の糖質51.7g

気が緩むと柿ピー

昨夜は久しぶり?そうでもないのかも(笑)?


夜に柿ピーの誘惑に負けてしまいました!


本当はビールも飲むつもりで冷蔵庫で冷やしてたんです笑笑


完全なる確信犯😝


息子が月曜日は仕事休みで少し朝ゆっくりできるので、頭の中はビールと柿ピー❣️


でもアルコールは無くても良い気分だったので結局は炭酸水で♪



4月14日


朝食7時40分〜8時30分

糖質10.6g


ヨーグルト

インスタント味噌汁、高野豆腐、舞茸

レタス、ツナ、マヨネーズ、和風ドレッシング

海苔チーズ

コーヒー



昼食12時30分〜55分

糖質13.5g


レンチンもやし、照焼きチキン

しらす大豆

おから蒸しパン、こしあん

紅茶



おやつ15時30分

糖質5.2g


抹茶入り玄米茶

高カカオチョコ4個


晩ごはん18時50分〜19時40分

糖質12.2g


舞茸、豆腐、わかめの味噌汁

レンチンキャベツ、ささみ、シーザードレッシング

高野豆腐

切干し大根



夜の間食①20時30分

糖質10.0g


紅茶


夜の間食②23時

糖質18.4g


炭酸水



1日の糖質69.9g

青空に月

昨日は父の施設に往復歩きで行ってきました♪


気持ちいい青空に月がはっきりと見えました😊



久しぶりに一万歩❗️



4月13日


朝食7時50分〜8時30分

糖質11.7g


ヨーグルト

インスタント味噌汁、高野豆腐、舞茸

ごぼうサラダ、いり卵

海苔チーズ

コーヒー



昼食12時10分〜30分

糖質6.7g


父の施設で♪


もやし、レタス、和風ドレッシング、照焼きチキン

ローソンブランパン

6Pチーズ

コーヒー



おやつ16時

糖質10.0g


抹茶入り玄米茶


週末メニュー19時〜50分

糖質14.9g


インスタント味噌汁、舞茸、高野豆腐

かに玉

刺身、しょうゆ

うの花、レンチンもやし

ノンアルビール

ソーセージ



夜の間食21時30分

糖質5.2g


紅茶

高カカオチョコ4個



1日の糖質48.5g