腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

マクドナルド

今日のお昼はマクドナルドのハンバーガー🍔


もちろんオットだけ❗️


わざわざ1人分テイクアウト😠


運動がてら食べに行けばいいのに😤


出不精?出無精?あら、どっちかな?


デブ症か(笑)


私は無駄なく買い物もしてきましたよ‼️




1月13日


朝食8時〜40分

糖質7.6g


舞茸、豆腐の味噌汁

レンチンもやし、照焼きチキン

朝セット



昼食13時〜30分

糖質16.3g


レンチンキャベツ、和風ドレッシング、すりごま

ご飯代わり高野豆腐

サバ味噌缶

小豆おから蒸しパン

紅茶



おやつ16時

糖質16.1g


紅茶


週末メニュー19時20分〜20時

糖質17.6g


豆腐、舞茸、味噌汁

大根、シーザードレッシング、サラダチキン

ノンアルビール

枝豆チップス



夜の間食22時20分

糖質9.4g


番茶

高カカオチョコ7個



1日の糖質67.0g


やっと柿ピーの誘惑に勝った夜🤣

カレーパン

糖尿病ブログのプカさまは手作り派🤩


わたくしは手抜き派、無駄にお金を使ってるけど割り切ってます(笑)


ローソン新商品、ブランの焼きカレーパン😋


父の施設帰りにコンビニ寄って買ったので注意力散漫❗️

またローソンの罠にはまり1個の糖質量を考えないで買っちゃった😆


いっぱい動き回ってるからOKってことで笑笑


お味もOKでしたよ♪




1月12日

朝食9時〜30分

糖質10.3g


キャベツ、シーザードレッシング、サラダチキン、サラダ豆

朝セット



昼食13時50分〜14時10分

糖質20.8g


ローソン焼きカレーパン

カット野菜、マヨネーズ

ゆで玉子、マヨネーズ



おやつ16時20分

糖質7.8g


高カカオチョコ6個


週末メニュー19時〜30分

糖質12.6g


豆腐、舞茸の味噌汁

刺身、しょうゆ

ノンアルビール

キムチ

卯の花




夜の間食22時40分

糖質34.5g


ワイン

野菜クラッカー

柿ピー

高カカオチョコ3個




1日の糖質86.0g


またまた夜の食べ過ぎー🤣🤣

インフルエンザその後

両親たちも熱は下がり回復してきたようです♪


ただし施設自体のインフルはまだ警戒中で母の所は連休明けから面会OK🙆‍♀️


父の所はまだのようで今日もお届け物だけしてバスでトンボ帰りです(笑)


我が家はというとオットの熱も下がり薬もあと1日分?


私も息子も今のところはうつされてなさそう?


もう大丈夫かな〜??




1月11日

息子2日連日休みでのんびりの朝


朝食9時半〜10時

糖質9.1g


インスタント味噌汁、豆腐、舞茸

しらす干し大豆

朝セット



昼食13時〜30分

糖質16.0g


鍋の残り

紅茶

小豆入りおから蒸しパン



おやつ16時40分

糖質11.1g


コーヒー


晩ごはん19時10分〜45分

糖質16.5g


インスタント味噌汁、舞茸

ごぼうサラダ、サラダ豆

キャベツ、ツナ、マヨネーズ

チーズデザート2個



夜の間食22時40分

糖質27.8g


番茶

高カカオチョコ7個

柿ピー




1日の糖質80.5g


まずいなぁー😅