腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

チキンからポークに浮気

糖質制限始めてからチキンにはとにかくお世話になってます♪


サラダチキンも世間で流行り、どこでも買える便利さ!


昨晩手抜きして残りモノを食べきって今日のお昼用をスーパーで物色(笑)


サラダチキンがたくさんある中にサラダポーク?

チキンがあればポークもね‼


買ってみました~😋


チキンとは一味違ってあっさりしたハムみたいな~⁉


美味しくいただきました💕



朝食8時~30分

糖質6.1g


キャベツ、サラダチキン

朝セット


昼食13時~40分

糖質12.8g


レンチンもやし、サラダポーク

焼きポテトの残り

さけるチーズ

紅茶



おやつ15時40分

糖質9.8g


紅茶

二袋食べてしまった😵💧


晩ごはん19時~20時

糖質6.3g


豆腐わかめ味噌汁

ポークソテー、キャベツ、マヨネーズ

ご飯代わり高野豆腐

塩さけ




本日の糖質35.0g


最近おやつを食べても物足りない😓

まずい傾向です…💦


気をつけないとすぐ誘惑に負けそう(笑)



(///∇///)

寝不足でー!

昨夜は息子が飲んで酔っ払って帰宅(怒)
具合が悪くなったみたいで深夜にトイレ通い‼


せっかく久々に早寝したのに目が覚めその後なかなか寝付けず(泣)(怒)


今日は朝から頭が重痛い⤵


義父の三回忌があるから二度寝もできず😭


帰宅して夕方からはついにダウン😓
寝ちゃいました〰😆




朝食8時~30分
糖質6.7g


ほうれん草、かつお節、しょうゆ
しいたけ
炒り玉子、カニかま、玉ねぎ、にんじん
ご飯代わり高野豆腐
朝セット




義父の三回忌
昼食11時半~12時半
糖質50gくらい?


寿司
刺身
茶わん蒸し
たこ、貝の煮物
ローストビーフ
天ぷら
そば
デザート、ロールケーキ、果物




昼に散々糖質オーバー(笑)だけど眠気覚ましに♪
おやつ15時半
糖質9.3g


晩ごはん19時~30分
適当に残りモノで😓
糖質8.8g


コンソメ煮、キャベツ、にんじん、しめじ
照焼きチキン
ご飯代わり高野豆腐
ローソンブランパン、バター
ソイテイ





本日の糖質74.8g


昨日の今日なのに息子はまた軽く飲んで帰宅(怒)
身体のこと考えてよ~😨



( ̄O ̄)

予定外の糖質制限解除デー

今夜はオットがピザ食べたいと!


注文したらサービスで焼きポテトがついてきた‼


食べちゃいました〰😆


熱々ほくほくで美味しかった(笑)




朝食8時~30分
糖質9.5g


レンチンもやし、しいたけ酢しょうゆ
ご飯代わり高野豆腐
うの花
朝セット




昼食12時10分~40分
父の施設で
糖質15.4g


明太チーズパン
ツナサラダ
麦茶



おやつ①15時
糖質9.9g


麦茶


おやつ②17時
糖質6.0g


コーヒー


週末メニュー19時~20時
糖質22.1g


ブロッコリー、マヨネーズ
焼きポテト
ノンアルビール





本日の糖質62.7g



明日は義父の3回忌、また糖質とっちゃいそうな予感…




(/≧◇≦\)