腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

ローソンあんぱん!糖質量が変わった?

今日もテニス♪


2日連続はキビシイかな?


体が動いてないのか疲れも大したことないみたい(笑)


筋肉痛もないし…


う~ん、微妙です…


話はかわって大好きなローソンあんぱん❤


ほんの少しだけど糖質少なくなってカロリーは増加!

価格は同じ‼


いつから変わってたんだろう?


何が変わったんだろう~( -_・)?


食べてから気づいた(笑)

破れた袋で失礼します!


以前のあんぱん


朝食6時40分~7時半

糖質9.4g


とりささみ、キャベツ、シーザードレッシング

ブランパン、玉子、マヨネーズ

ソイテイ

いつもの海苔チーズと水抜ヨーグルト


テニス10~12時

糖質1.4g

コーヒー



昼食13時50分~14時20分

糖質15.9g


ローソンあんぱん

紅茶

レンチンもやし、しいたけ、酢しょう油

サラダチキン

さけるチーズ



おやつ16時

糖質4.9g

煎茶



晩ごはん19時15分~40分

糖質5.9g


にら卵汁

とりグリル焼き、塩こしょう

キャベツ、マヨネーズ

たら、豆腐、酢しょう油



本日の糖質37.5g



さっき明日のテニスのピンチヒッターお誘いメールが(笑)


母の施設も行かなくては…


我慢してお断り(泣)(泣)


体も休ませないとね♪



(///ω///)♪

ハードな1日は血糖値下げたかな?

今年初打ちテニス♪


一時間四人で休みなし!

やった感あった~‼

もうヨレヨレ(笑)


しかし今日はオットが飲み会♪


晩ごはんの準備なしでフリータイム♪


一旦家に帰宅、しっかりお風呂に入り…

ちょっと雪が凄く降ってる!

でもスッピンで頑張って父宅へ‼


道路は水溜りだらけー(泣)

歩きずらいー(泣)


父は6時前なのにカレーライスとお酒で夕食始めてた(゜ロ゜;ノ)ノ


糖質だらけな食事だわ…



疲れた体に入浴剤❤




朝食8時~8時40分

糖質12.0g


ポークピカタ、ソース

コンソメスープ、高野豆腐いり

いつものとソイラテ





テニス前なので軽く!

昼食11時20分~30分

糖質1.5g


紅茶

サラダチキン

おから蒸しパン



おやつ15時半~16時

糖質14.3g


炭酸水



晩ごはん19時20分~20時20分

父宅からの帰宅で疲労困憊(笑)

手抜き~😆


糖質13.3g


ノンアルビール

炭酸水

手羽の黒こしょう焼き

刺身、しょうゆ

カマンベールチーズ

アーモンドフィッシュ

卯の花

かまぼこ2切

チーズたら



本日の糖質41.1g



あっ!

明日もテニスだった…



( ̄▽ ̄;)💦

いずれは頼りにしたい宅配弁当

今日の新聞にデカデカと1ページ使って!


どんどん糖質制限がしやすい世の中になるのは嬉しい😃⤴


今は自力で何とか調整してるけどトシとともに面倒になるのは間違いないでしょう!


お金はかかるけど便利なものは増えて欲しい❤




朝食9時~9時半

糖質11.9g


レンチンもやし、しいたけ、酢しょう油

茶わん蒸し

いつものとソイラテ



昼食13時~30分

糖質9.2g


とりささみ、キャベツ、ミニトマト、シーザードレッシング

ローソンブランパン、玉子、マヨネーズ

ソイティー



おやつ15時40分

糖質6.3g


コーヒーと



晩ごはん19時~20時

糖質5.5g


コンソメスープ、キャベツ、玉ねぎ、にんじん

塩さけ

ご飯代わりの高野豆腐

ポークピカタ、塩こしょうのみ


糖質量少なかったからソースで食べても大丈夫だったな?




本日の糖質32.9g



明日は今年初テニス♪


体が動くかなー?


頑張ろう‼


(≧▽≦)



追加訂正


夜の間食22時、23時半

糖質5.5g




1月8日の糖質38.4g


成人の日でしたね~❤


道行く振袖の女のコは皆さん可愛いかった💕




(///ω///)♪