腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

雪が積もったー!

朝カーテンを開けるとマンションの駐車場が真っ白❗️


一応マンションの駐車場って除雪しなくても大丈夫なように雪が溶ける仕組みになってます😀

でも大量に雪が降ったり冷え込みがひどいと溶かす機能が追いつかないんですよねー😅



今もけっこう雪が降り続いてます‼️


今日は買い物行きたくないなぁ〜😆


1月10日

息子が仕事休みなので朝はゆっくりと♪


朝食9時〜30分

糖質6.0g


キャベツ、シーザードレッシング、サラダチキン

朝セット



昼食13時〜30分

糖質11.7g


ごぼうサラダ

キムチ納豆

紅茶

ローソンブランパン、バター

ゆで玉子、マヨネーズ



おやつ16時

糖質10.0g


煎茶


晩ごはん19時10分〜30分

糖質8.7g


つゆ、白菜、にんじん、大根、もやし、豆腐、しめじ、とりもも、鶏団子



夜の間食①21時

糖質6.2g


番茶

高カカオチョコ5個


夜の間食②23時

糖質28.9g


ノンアルビール

野菜クラッカー



ここでやめておけば!


でも柿ピーも食べてしまいました‼︎


最近柿ピーの誘惑に勝てません🤣🤣🤣



1日の糖質71.5g

インフルエンザ新薬

オットが病院に行って帰って来た日。


色々薬は処方されてたけどタミフルとか馴染みのインフルエンザ用の薬がないような?


腹黒い妻はその時


この人、また会社休みたくてA型インフルだったと言ってるのでは?


ホントはただの風邪なんじゃないの??


疑い深い私🤨


オットの話では


1回飲めばいい薬をすぐ飲んできたと!


ゾフルーザというインフルエンザの新薬です❗️


何日も続けて飲まなくていいなんてラクだわ〜♪



オットよ、疑ってすいません😓




1月9日

息子早出で二度寝


朝食9時10分〜55分

糖質7.5g


舞茸、高野豆腐味噌汁

キャベツ、ささみ、ごま油、ごま、塩

朝セット



昼食12時半〜13時

糖質7.7g


レンチンもやし、照焼きチキン

しらす干し大豆

紅茶

チーズデザート2個



おやつ16時

糖質11.1g


紅茶


晩ごはん18時50分〜20時

糖質9.9g


キャベツ小揚げ味噌汁、高野豆腐追加

大根にんじん煮

チーズおから蒸しパン

紅茶



夜の間食22時40分

糖質21.7g


息子は翌日仕事休み!

オットはインフルで病欠!


普通ビール🍺

枝豆チップス


平日のビールは最高😆❗️

小豆入りおから蒸しパン

お正月用に買った小豆缶❣️


やっぱり少しの量でも糖質は高い!


でも凄ーく甘く感じるので、ちょっと食べると満足できます♪


で、マイブームが小豆入りおから蒸しパン💕


いつもと同じ材料に小豆10g糖質量は5gほど😊


これでもう十分過ぎるくらいの美味しさアップ‼️



1月8日

朝食8時〜40分

糖質11.6g


大根にんじん味噌汁、高野豆腐追加

朝セット

黒豆



昼食12時半〜13時

糖質13.4g


レンチンもやし、舞茸、しらす干し、和風ドレッシング

照焼きチキン

キムチ大豆

ローソンブランパン

ゆで玉子、マヨネーズ

紅茶

高カカオチョコ2個



おやつ16時

糖質5.4g


紅茶


晩ごはん19時20分〜20時10分

糖質12.6g


キャベツ小揚げ味噌汁、舞茸追加

豆腐たら酢しょうゆ

小豆おから蒸しパン

紅茶




珍しく夜の間食なし‼️


1日の糖質43.0g