腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

いただき物は悩む!

いただき物のラーメン🍜


私、糖質制限でラーメンなんて無理❗️


息子、ラーメンは消化に悪いので禁止‼️


オット、暴飲暴食なんでもOK🙆‍♀️

だけどラーメンは一回に2食分を食べるオジサン(笑)


麺は3食、たれの味は3種類ある…


どうしたものか🤔⁉️



今日は暖かくなりそうなので父の施設は往復徒歩で行ってきますかねー♪



4月12日


朝食7時50分〜8時30分

糖質9.3g


ヨーグルト

中華スープ、高野豆腐、舞茸、ほうれん草、大根にんじん少々

海苔チーズ

コーヒー

しらす大豆



昼食13時〜30分

糖質15.0g


ローソンブランパン

海草サラダ

唐揚げくん

紅茶



おやつ15時30分

糖質5.4g



週末メニュー18時50分〜19時30分

糖質14.7g


インスタント味噌汁、高野豆腐、舞茸

かに玉

刺身、しょうゆ

ノンアルビール

枝豆チップス



夜の間食20時30分

糖質7.8g


紅茶

高カカオチョコ6個



1日の糖質52.2g

ささやかな幸せ

今日は母の施設に♪


また食事ペースがゆっくりになって後半は手が止まるので介助してなんとか完食😅


帰り道のローソンに寄って初PayPay❣️


なんだかお得で嬉しい😆❗️



買い物したら1000円当たって戻ってくるみたいです🤩


頑張って歩いたけど一万歩には及ばず(笑)




4月11日


朝食8時〜50分

糖質10.6g


ヨーグルト

カット野菜、サラダチキン

舞茸、高野豆腐の味噌汁

海苔チーズ

コーヒー



昼食12時40分〜13時10分

糖質13.8g


シチュー

おから蒸しパン

紅茶

しらす大豆



おやつ15時15分

糖質4.2g


抹茶入り玄米茶

高カカオチョコ3個


晩ごはん18時20分〜19時10分

糖質4.1g


焼きさけ

ご飯代わり高野豆腐

肉団子中華スープ、大根、にんじん、舞茸、ほうれん草

おから蒸しパン

紅茶



夜の間食①20時50分

糖質4.2g


紅茶

高カカオチョコ3個


夜の間食②23時

糖質9.3g


炭酸水



1日の糖質46.2g

抹茶入り玄米茶

最近ハマってる、お気に入り❣️


コーヒー、紅茶、煎茶、番茶、色々飲みますが、これは分類では緑茶?


抹茶が濃いめで私好み〜😍


一緒に食べるおやつも美味しくなります(笑)




4月10日


朝食7時45分〜8時30分

糖質12.9g


ヨーグルト

高野豆腐、舞茸、わかめの味噌汁

大根こんにゃく小松菜煮浸し

大根

海苔チーズ

コーヒー



昼食12時40分〜13時30分

糖質16.7g


カット野菜、バジルチキン

ゆで玉子、マヨネーズ

ローソンブランパン

紅茶

切干し大根

豆腐


チーズデザート



おやつ16時

糖質10.0g


抹茶入り玄米茶


晩ごはん19時45分〜20時10分

糖質17.4g


豆乳入りシチュー

おから蒸しパン

紅茶



夜の間食23時30分

糖質2.6g


紅茶

高カカオチョコ2個



1日の糖質59.6g