腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

今年初の外食は焼肉!

年末年始の連休がまだ続くオット(笑)

やっと重い腰あげて施設にいる義母に会いに行くことに!


迎えに行ってお昼を一緒に食べる予定♪


いざ出発!

車に乗ったらエンジンかからず?

バッテリーが~‼😱😱😱


色々バタバタ連絡してやっと車は動きました~💦


全くもうー(# ̄З ̄)





朝食9時40分~10時20分

糖質7.7g


中華スープ、白菜、えのき、豆腐、高野豆腐

いつものとソイラテ




昼食13時半~45分

出かける時間がずれこんで小腹対策!

糖質1.2g


スライスチーズ

焼おからパン



とんでん14時40分~15時

糖質4.2gくらい


海鮮サラダ

キャベツ、きゅうり、ミニトマト、マグロ、えび、ホタテ

梅ドレッシング




おやつ16時40分

糖質6.0g


コーヒー


牛角19時15分~20時半

糖質まぁまぁ?

焼肉、サガリ、レバー、ホルモン、牛タン、ロース

ハイボール2杯

サラダ



本日の糖質まぁまぁです(笑)



息子は今日も飲み会♪


o(*⌒―⌒*)o



こっそり

追加訂正


夜の間食22時半

糖質11.2g

アイス半分



ε=ε=(ノ≧∇≦)ノ

雪が凄くて外出や~めた!

今日の予定では午後から父宅に行く予定でしたが大雪⁉

外は真っ白で根性なしでやめました…


おかげで時間に余裕ができたので読書(笑)


やっと最後の1冊を読みました♪




息子早番で早起きからの二度寝(笑)

朝食10時15分~45分

糖質12.9g


もやしナムル

サラダチキン

黒豆

かまぼこ

いつものとコーヒー




昼食14時~40分

糖質6.2g


とりささみ、キャベツ、チェダーチーズ、アマニ油、塩、ごま

クリームチーズいり焼おからパン

コーヒー

アーモンド




週末メニュー18時40分~19時半

糖質8.6g


ノンアルビール

いかサラダ

卯の花

サラダチキン

さけるチーズ



追加

週末メニュー21時10分~21時40分

糖質6.9g


糖質ゼロビール

枝豆

えびピリ辛揚げ

チーズたら



本日の糖質34.6g



息子は飲み会♪


晩ごはんの準備もないから録画してた映画見れた~🎶



("⌒∇⌒")

今度はオットが!

息子里芋アレルギーで具合が悪くなり何とか回復して昨日から仕事へ♪


やれやれ安心❤


昨夜はオットが💦


まだ休み中のオットはいつも通り飲んでました。


つまみを色々食べてたら刺身こんにゃくがなんか酸っぱい?


でも袋は未開封、賞味期限も大丈夫!


気のせい、気のせい


しばらくしたら酔った!

具合悪い‼


もう寝る~⁉


あらあら?大丈夫?

気持ちこもってない(笑)?



今日は一応大丈夫そうな??

懲りずに飲んでるしー‼



毎日飲み過ぎなんじゃないのー💢




息子の時との対応の違いは気にしないで下さい…





朝食8時50分~9時20分

糖質6.3g


ツナ、キャベツ、トマト、ゆで玉子、マヨネーズ

いつもの水抜ヨーグルトと海苔チーズ

ソイラテ

豆乳があやしかったのかコーヒーと混ぜたら分離😱

あぶない、あぶない!

新しいの入れ直しました💦




昼食12時50分~14時

途中中断あり


糖質11.6g


レンチン白菜、豆腐、めんつゆ、かつお節

黒豆

シマえび

ココアおから蒸しパン

コーヒー



おやつ17時半

あら?なんか時間が中途半端!

でも食べました‼


糖質4.9g


紅茶と



週末メニュー20時~21時20分

糖質12.6g


ノンアルビール

もやしナムル

焼きとり

シマえび

さけるチーズ


デザートに✨

クリームチーズと黒豆




本日の糖質35.4g


息子は明日も仕事、早番らしい⁉


5時半起きかぁ…


ビールは我慢かな…(泣)



(T^T)