腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

ドレッシング

最近、朝の大豆、黒豆をやめて代わりにサラダを食べてるしみです♪


嬉しいような悲しいような?

肌の痒み、赤みが治ってきてます!


大豆も控えないとダメなのかー😭


蒸し大豆は非常食にも使えそうで良かったのになぁ〜💦


サラダを食べる機会が更に増えたのでドレッシングの種類を追加❣️ 


大さじ1の糖質はオットでも大丈夫な和風が3.4gと高め!


昔からある梅が0.4g今回初めての玉ねぎは2.1g


いつも使ってるシーザードレッシングは0.7gと低めの糖質‼︎



野菜の種類と気分で楽しく使いたい😋



昨日の食事


朝食6時42分〜7時25分

糖質11.8g


インスタント味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト

レタス、カット野菜、ちりめん、玉ねぎドレッシング




昼食11時54分〜12時15分

糖質22.1g


ローソンブランパン

紅茶

シチュー

レタス、きゅうり、ミニトマト、シーザードレッシング



おやつ15時35分

糖質8.4g



晩御飯18時47分〜19時10分

糖質9.5g


大根にんじん味噌汁

玉こんにゃく煮

豚肉中華炒め、たけのこ、ピーマン、中華味





夜の間食21時

糖質12.0g




1日の糖質63.8g

だらしない息子

またまた息子とのLINEの会話で😮‍💨


息子名義の株の書類は住所変更してしまったので息子の所に届く!


ほとんど捨ててもらって問題ないんだけど株主優待は欲しい物の希望を記入して返送作業が‼︎


だいぶ前に頼んだはずなのに結局やってなかったことが発覚⁉︎


なんかー事務処理に難ありな息子😤


言われた事くらいは忘れずにやって欲しいわー💢




昨日の食事


朝食6時38分〜7時15分

糖質9.3g


わかめ卵汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト

レタス、きゅうり、和風ドレッシング




昼食12時8分〜30分

糖質10.2g


ローソンブランパン

コーヒー

カット野菜、豚ソテー

チョコ




おやつ15時35分

糖質30.6g




またまた食べ過ぎ💦

晩御飯に影響が😅


お腹はあまり空かないし時間もずれ込み😱


晩御飯19時3分〜20分

糖質20.3g


ローソンブランパン

紅茶

シチュー

サラダはやめた!



1日の糖質70.4g

お祭り

北国しみ地方、今日からお祭りです♪


コロナのせいで3年ぶり?


規模は多少縮小、時間短縮あるらしいけど露店や御神輿はあるみたい❗️


若い頃は出かけたけど最近は出かけないなぁ〜😅


昔はこの祭りの時期から学生の制服を冬服から夏服に変えたはず?


今はどうなんだろう?? 


私はこの時期オットのスーツを冬用から夏物に変えることにしてます😊




昨日の食事


朝食6時44分〜7時20分

糖質10.6g


インスタント味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト

レタス、もやし、カツオ節、和風ドレッシング




昼食11時48分〜12時20分

糖質11.7g


ローソンブランパン

コーヒー

もやし、キャベツ、バジルチキン、シーザードレッシング

チョコ




おやつ15時35分

糖質9.7g



晩御飯18時46分〜19時15分

糖質8.8g


ニラ卵汁

肉野菜炒め、キャベツ、にんじん、玉ねぎ、ピーマン、豚肉、しょうゆ

冷奴、生姜、カツオ節、しょうゆ





夜の間食21時

糖質12.0g





1日の糖質52.8g