腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

体感温度

春らしく暖かくなったかと思ったら寒くなったり毎日、着るものも悩みます😅


今日明日は気温より更に体感温度は低いらしい😵

風が強いのかな?




今現在は雪降ってるし☃️


どうりで寒い😨❄️



昨日の食事


朝食8時10分〜38分

糖質15.6g


豚汁

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆




昼食11時59分〜12時22分

糖質10.6g


ローソンマーガリンパン

コーヒー

海草サラダ、照焼チキン



おやつ15時20分

糖質8.3g



晩御飯18時36分〜19時10分

糖質6.2g


キャベツ揚げ味噌汁

たら、豆腐、エノキ、ポン酢

レタス、きゅうり、マヨネーズ、鷄グリル焼き






夜の間食20時10分

糖質5.2g




1日の糖質45.9g

3月最終日

あっという間に3月も今日で終わり!


仕事もしてないし学校にも通っていないと年度変わりってのも影響ないし?


普通の専業主婦としては4月から色々値上がりするのかなぁーってくらい笑笑


とりあえず近所の西友がセゾンカードなら毎日3%お得だったのが4月から廃止になるのが1番影響あるかも🤔


明日からはポイントをまとめるために他のカード払いにするかPayPayにしようか?


何がお得かしらねー❓




昨日の食事


朝食7時38分〜8時10分

糖質16.0g


豚汁

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、大豆




昼食12時4分〜30分

糖質10.9g


カット野菜、ブロッコリー、バジルチキン

ゆで玉子、マヨネーズ

ローソンブランパン

コーヒー

チョコ




おやつ15時35分

糖質10.0g



晩御飯18時52分〜19時15分

糖質8.8g


なめこ小松菜の味噌汁

キャベツ、にんじん、玉ねぎ、豚肉炒め、しょうゆ

玉子豆腐





夜の間食21時

糖質7.2g




1日の糖質52.9g

今日は曇り時々雨の予報のはずだけど?


結構しっかり降ってます☔️


何だか気温より寒く感じて暖房またつけてしまった😅


節約も大切だけど風邪ひいてたら本末転倒!


早く太陽☀️出て下さいな〜❣️




昨日の食事


朝食7時〜35分

糖質11.6g


豆腐揚げ味噌汁、わかめ舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆




昼食11時56分〜12時25分

糖質10.1g


レタス、きゅうり、もやし、照焼チキン

ローソンブランパン

コーヒー

チョコ




おやつ15時56分

糖質9.7g



晩御飯18時40分〜19時10分

糖質12.6g


豚汁、ごぼう、玉ねぎ、大根、にんじん、こんにゃく、生姜、ねぎ、豚肉

しまほっけ、大根おろし

高野豆腐

かに玉





夜の間食20時40分

糖質4.8g




1日の糖質48.8g