マスク

しばらくぶりに地下鉄でお出かけ🚇 今日で1月も終わり❗️ 早いですね〜‼️ さすがに皆さんマスクしてましたー！ 私はメガネがくもるからマスクは嫌いなんですが、できる予防はしなくちゃですよね❣️ 昨日の食事 朝食8時〜30分 糖質12.3g ヨーグルト 玉ねぎ、わかめ味噌汁、舞茸追加 海苔チーズ、... 続きをみる

望まれた場所で咲きなさい

タイトルは意味深ですが（笑） 昔可愛いOLだった頃、会社から何周年かの記念に貰った一輪挿し！ その時の同期が娘さんの写真にお花を飾るのに前々から２つあると素敵だよなーと思ってたらしい😢 モノにも過去にも全く思い入れ無いので喜んで進呈します❣️ 明日のランチは奢ってくれるらしい😍 昨日の食事 朝... 続きをみる

お得活動の失敗

d払いが期間限定でドラッグストアで10%ポイント還元！ 頑張ってアルコールも重いけど買ってきました❗️ 帰宅して確認したらポイントがついてない❓ あーやらかしたー😱 貯まってるポイントで支払い処理してしまった（泣） ポイント払いにすると新しいポイントつかないんだったー（泣）（泣） 私としたことが... 続きをみる

お得な誘惑

週に一度は必ずローソンで買い物してるしみです😅 最近は手抜きでお昼に食べるパンはローソン❗️ おやつもほぼローソン‼️ これだけ通ってたらポイント貯まります（笑） ローソンアプリを利用してお得になるけど誘惑に負けてます笑笑 大好きなバスチーもポイントで無料 お得活動、大好きなんでやめられませーん... 続きをみる

朝から落ち着かない日

今日は株価が下がりましたー（泣） あまり話題にしてませんがジミに株の売買は続けています！ 近い将来、老後の生活費の不足分を補うためです‼︎ 下がってるから買うべきか？ 明日はもっと下がるかも？ 決断力ないので困ります（泣）（泣） そんな気持ちがザワつく月曜日、何故かオットも息子も休みで家にいるとい... 続きをみる

外泊続きの息子

もう大人ですから別にいいんですよ〜😐 でも体調管理できてるのか？ 食事が重要な難病ですから😅 心配症の母は気になります笑笑 でも息子が1人いないだけで楽なのはハッキリしましたね（笑） 食事もさっさと終わるし片付けも早いし夜に少しまったりできるし😉 昨夜もおかげで夜ビールしちゃいましたよ💕 ... 続きをみる

認知予防と睡眠時間

先日、某健康番組で睡眠時間と認知症の関係が！ 質の良い睡眠を7時間とると認知症になる確率が下がるとか？ 考えてみるといつ頃からか12時時前に寝ることは、ほとんどない❗️ なんとか6時間は睡眠時間を確保してるかな？ 昨日、一昨日と少し早寝しようとしたけど夜の後片付けとかバタバタ感が増して疲れました（... 続きをみる

しばらくぶりの美容室

皆さんはどのくらいの頻度で美容室に行きますか？ 私はカットだけなので、けっこう一度行くと次まで4？5か月たっちゃいます！ その間、前髪は自分でちょこちょこ切りますが（笑） 若い頃はストレートパーマかけてブローに時間かけたりしましたが！ 汗だくで大変だったー❗️ テニスやってた時期は髪は束ねてたので... 続きをみる

母の世界の話

今日は母の施設に🏘 あまりのしつこさにキレそうだった母の話😤 ベッドの足元にヘビがいて、捕まえて川に流さないと死んじゃうの❗️ 足元の布団や枕を避けて見せても暫くすると ヘビを捕まえないと死ぬって声がする❗️ Tさんは何でも知ってるから言う事聞かないと❗️ Tさんは母の妹の元旦那さん😓 何故... 続きをみる

夜の間食が止まらないー！

わかってはいます😅 間食が良くないのは… さらに夜、寝る前ですから… でも最近、特にやめられません🤣 ストレス溜まってるのかも？ 食べちゃあダメダメ🙅‍♀️ だけど食べたい❣️ 心の葛藤🥺 我慢するのもストレスだし（泣） 昨日の食事 朝食8時10分〜50分 糖質11.6g ヨーグルト イン... 続きをみる

歩数と糖質

昨日は動物園に行くまで、着いてからの園内、けっこう歩きました！ 特に冬は夏より歩かなくなりますからねー😥 でも、糖質もたくさん摂ってしまいましたー❗️ 歩いたぶんと糖質摂取量とでは絶対プラマイプラスです（笑） 久々の15000歩超え‼️ 昨日の食事 朝食8時〜30分 糖質11.5g ヨーグルト ... 続きをみる

懐かしい友と動物園

今日は雪が降る中、小学校時代の友達と暫くぶりに逢いました💕 友達の希望で冬の動物園に行ってきました❗️ 思い出したら田舎の小学校時代、修学旅行で、この動物園に来たんですよねー😲 なんだか感慨深いわ〜❣️ 雪の中、枝で遊んでる白くまが1番可愛いかった😍 海中遊泳アザラシくん 食後の眠気と戦って... 続きをみる

寝坊でブランチ

金曜日は病院で朝食抜き！ 昨日、土曜日は寝坊して遅めの朝食？早めの昼食？ ブランチって言うのかしら？？ またまた頭の中はおやつ何にしよう❣️でした（笑） 父の施設でバスチー食べて帰りは冬道ですが歩いて帰りました😊 今日はTVで全日本卓球ずーっと観てます❗️ 素晴らしい試合ばかりで目が離せません‼... 続きをみる

朝食抜いたら

昨日は病院で検査だったので朝食抜きです！ 個人病院なので待ってる間に食べるわけにもいかず😅 そのうち空腹感もなくなるから不思議？ だったら1食分、足りなくなるなら、おやつでカバー（笑） これ買いました❣️ 1個の糖質が6.2gで2個は食べてもOKかなぁ〜と選びながら幸せ気分になりました笑笑 ホン... 続きをみる

2020年、初の血液検査

今日は久しぶりに病院に行ってきました🏥 今回の年末年始はビールにワイン、けっこう飲んだ気がするので血糖値は上がってる予想（笑） しかーし何故か前回より下がってる🤔？ HbA1c5.9‼️ 朝の空腹時血糖値はちょっと高め🥺 そしてコレステロールがじわりじわりと上がってきてる😨 これは体重じわ... 続きをみる

ローソン大麦シフォンケーキ

シフォンケーキに目がないしみです😍 昔からふわふわのケーキに生クリームつけて食べるのが大好きでした❣️ 今回のコチラ💕 期待しちゃいます〜😋 うーん🙄 美味しいんですよ⁉️ でも期待し過ぎちゃいましたかねー❓ どこか昔懐かしいカステラのような笑笑 昨日の食事 朝食8時〜30分 糖質12.3... 続きをみる

雪不足

今年はホントに雪が少ないんです❗️ もうすぐ雪祭りも控えているのに雪不足で地方から雪を運んできてるとか？ 北国で生活する身としては雪は少ない方が何かと楽で良いのですがスキー場も困るだろうし、なんだか温暖化の影響だとしたら台風や水害がどんどん増えそうで、夏は暑さが増してきてるし心配です。 ちなみに雪... 続きをみる

セブンでお得活動

またまたd払いで20%還元です！ 今回はセブンイレブンなのでオットの簡単つまみを買いました❗️ ついでに私の大好きなチーズケーキも❣️ でもいつものが売り切れ？ 無かったー😭 悔しいから違うの買ってみました（笑） 濃厚さがちょっと足りないかな？ でも、こちらも美味しくいただきました💕 昨日の食... 続きをみる

認知症

先日、TVで認知症の第一人者が認知症になったを見た。 自らが提唱したデイサービスも自分が経験したら全く楽しくないからすぐ辞めていた⁉️ 体験お泊まりも早く家に帰りたいと言っていた！ あー父もそんな感じなんだなぁ〜😅 私はさっさと父の帰る家なくしちゃったから胸が痛んだり（泣） 色々考えてしまう番組... 続きをみる

ローソンNEWチョコ蒸しケーキ

昨日は父の施設の日🚌 いつもの文句（笑） 食堂のカーテンをいつも閉めたままで暗いー💢 それでなくてもジジババばかりでどんよりしてるのに！ 貴方もジジの1人です😅 最近、父の施設で昼食の時は、ちょっと変わったパンを食べてみることに♪ こちら❣️ プロテイン入り⁉️ うーん🙄 柔らかめのチョコ... 続きをみる

今年初の糖質制限解除デー

美魔女会という高校同窓の飲み会です（笑） 先輩の息子さんがオーナーの餃子のお店！ 天井に提灯？ トイレは黄色！ なかなか奇抜なデザインでした❣️ 昨日の食事 朝食8時〜40分 糖質12.6g ヨーグルト 豆腐わかめ味噌汁、舞茸追加 海苔チーズ、コーヒー、大豆 昼食13時35分〜14時 糖質16.1... 続きをみる

ATMの画面が？？

息子の落とした財布は結局、発見されることなく（泣） キャッシュカードも再発行の手続き中。 当座のお金を別の口座に入金しようと郵貯のATMに！ 画面を見ても入金の画面がない⁉️ 思わず二度見（笑） やっぱりなくて？？？ 後ろから声をかけられ振り向くと なんか故障みたいですよー❗️と教えてくれた。 そ... 続きをみる

おから蒸しパン失敗作

最近は楽するほうに流されて、おから蒸しパンよりローソンブランパン食べるほうが多いです😅 唯一シチューを作った時は糖質が高くなるので、おから蒸しパンにします！ 昨日のおから蒸しパン❗️ 久々の失敗作かも⁉️ 何となく膨らみが足りないし、もさもさしてる？ 材料はいつもと変わりないのになぁ〜🤨 バタ... 続きをみる

息子の食事制限

最近の息子！ ちょっとハメ外してる？ 体調は大丈夫なんでしょうかね〜❓ まぁ、寝込んだりはしないから自分で調整してるんだろうけど⁉️ 何かと外食が多いから脂質のとり過ぎになってるよねー😅 たまに何食べたのか聞くとハンバーガーとか😱 自己管理しっかり頼むよー😆‼️ 昨日の食事 朝食8時〜45分... 続きをみる

やっと普通食に戻る

お正月気分はなかなか抜けないって、よく言いますが食べ物もなかなか切り替えられませんよね😅 おもちは食べないから大丈夫ですが、私の場合は黒豆となますが最後まで残ってました（笑） 私は好きなんだけど家族は誰も食べません！ 昨日から、やっと完全にいつも通りの食事に戻りました❗️ まだ習慣で夜になるとワ... 続きをみる

アマニ油

一時期、身体に良い油ってことで話題になってたアマニ油！ 最近すっかり忘れて冷凍庫の片隅に（泣） そろそろ賞味期限があやしいので使ってます（笑） オリーブオイルみたく野菜にかけて食べるのが1番かな？ 昨日の食事 朝食9時〜40分 糖質12.6g ヨーグルト インスタント味噌汁、豆腐、舞茸追加 海苔チ... 続きをみる

糖質低め赤ワイン

年末年始用に1本買って珍しく飲みきって、また週末がやってくるから金、土の2日用にミニボドル🍷 昨夜でちょうど飲み終わりました❣️ 毎晩ちびちび飲むくらいなら大丈夫なことが今回わかりました（笑） 朝も普通に起きられたし笑笑 昨日の食事 朝食8時〜30分 糖質14.6g なます、黒豆 インスタント味... 続きをみる

ついに禁断のコンビニスィーツ

前から気になってて絶対美味しいだろうとチラ見してたコチラ❣️ たまには良いさ〜😝 たまにはの基準が甘いけど（笑） 糖質も、それなりにありまして20.8gです！ 今日は土曜日、これから父の施設に行ってきます😊 昨日の食事 朝食7時50分〜8時20分 糖質15.0g かまぼこ、黒豆、なます もやし... 続きをみる

今日も駅伝

箱根駅伝🎽復路です❗️ 私は東洋大学ファンなんです💕 往路はびっくりの順位でしたが、今日は頑張って欲しいです❗️ なんら大学とは関係ないんですが学生の雰囲気と監督さんがタイプ😍 昨日の食事 朝食8時〜40分 糖質21.3g 肉団子、もやし うま煮風、たけのこ、ちくわ、大根、にんじん、とりもも... 続きをみる

朝から目が離せないー！

1月最初のスポーツは箱根駅伝🎽 いやー最初から激走ですねー❗️ 家事をこなしながらTV観戦しています‼️ 昨日の食事 朝食8時〜40分 糖質19.3g 黒豆、なます、海老、かまぼこ 肉団子、ブロッコリー、エビチリ 主食代わり高野豆腐 お雑煮、めんつゆ、おから餅、大根、にんじん、あげ 昼食13時1... 続きをみる

北国から明けましておめでとうございます

2020年、外は荒れる天気予報でしたが？ しんしんと雪が降る静かな元旦の朝です。 お雑煮にいつも通り、おから餅にするか普通の餅を一個くらい入れて食べようかと朝から悩んでいるしみです（笑） 今年もよろしくお願い致します💕 昨日の食事 朝食10時〜30分 糖質12.0g ヨーグルト インスタント味噌... 続きをみる