ムラゴン ホーム
暑いー‼️
今日は土曜日、いつもの父の施設に！
それにしてもお盆過ぎの北国なのに暑い😵💦
30℃越え？
バスを利用すれば良かったー（泣）
最近は日焼け対策で帽子かぶって日焼け止めガッツリ塗って歩いてますが、汗かきだから🤣
どこまで効果があるものか？？
昨日の食事
朝食8時〜40分
糖質9.1g
ヨーグルト
もやし、ささみ、コブサラダドレッシング
海苔チーズ
コーヒー
おから蒸しパンの残り
サラダの写真は撮り忘れ？
昼食12時25分〜45分
糖質15.8g
糖質ゼロ麺、大根、カニかま、マヨネーズ
柿の葉寿司
おやつ15時30分
糖質11.1g
麦茶
週末メニュー18時45分〜19時20分
糖質18.7g
ビール
卯の花
茄子の浅漬け
カット野菜、ささみ、シーザードレッシング
チョコタイム20時30分
糖質3.2g
夜の間食23時
糖質18.4g
炭酸水
1日の糖質76.3g