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糖質制限生活まる三年
昨日ごちゃついてきたノートを整理していたら糖質制限を始めた頃のノートを発見！
最初は主食を少なめから始めてたのね〜🤗
汚いなぐり書きです（笑）
しばらく毎日ノートに書いてたけど飽きてきてブログに食事内容を残すことにしたんだったかなぁー？
毎日ワンパターンの内容だけどブログのおかげで今まで続けてこれたと思います☺️
昨日の食事
朝食8時〜40分
糖質9.7g
ヨーグルト
インスタント味噌汁、高野豆腐、舞茸追加
海苔チーズ
コーヒー
チョコタイム11時
糖質3.2g
昼食12時50分〜13時35分
糖質14.7g
小松菜、もやし、ちりめん追加
から揚げくん
ローソンブランパン、バター
コーヒー
おやつ15時40分
糖質9.6g
晩ご飯18時50分〜19時30分
糖質13.3g
玉ねぎ、わかめの味噌汁舞茸追加
もやし、水菜、豚しゃぶ、おろしタレ
湯豆腐、しょうが、しょうゆ、かつお節
チョコ2個
チョコタイム21時30分
糖質1.6g
1日の糖質52.1g