ムラゴン ホーム
1日何度も着がえる？
めっきり朝晩、寒くなってきた北国しみ地方です！
でも日中は、日が射すと暖かかったり、無駄に新陳代謝が良いので汗ばんできます😅
最近は朝は長袖、昼頃は半袖、外出するときは重ね着してと何度も着がえてます（笑）
さらに更年期のせいで訳もなく暑くなったり😂
汗かいたら着替えないと今度は風邪ひきそうだし（泣）
めんどくさいわー🤣❗️
昨日の食事
朝食9時〜30分
糖質14.7g
ヨーグルト
中華スープ、舞茸、わかめ
厚揚げ、もやし、かつお節、しょうゆ、しょうが
海苔チーズ、コーヒー、大豆
もっちボール
昼食13時〜45分
糖質14.8g
糖質ゼロ麺、レタス、かにかま、シーザードレッシング
ハッシュポテト
チョコ2個
おやつ16時
糖質8.6g
抹茶入り玄米茶
週末メニュー18時45分〜19時15分
糖質17.9g
糖質ゼロビール
ひじき煮
キャベツ、照焼きチキン
ベジタブルクラッカー
夜の間食①20時
糖質6.9g
夜の間食②23時
糖質4.8g
番茶
1日の糖質67.7g