腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

夜更かしと食欲の秋

最近、ついつい夜更かし気味😅


さっさと寝ればいいんだけど、夕食の後片付けが終わって、やれやれと思うと既に結構遅い時間に(泣)


せめて、そこから自分のリラックスタイムとなると何か口寂しく(笑)


ダメダメなパターンが続いてます🤣




昨日の食事


朝食7時50分〜8時30分

糖質14.8g


ヨーグルト

豆腐わかめの味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー

サラダ豆



チョコタイム11時

糖質3.2g


昼食13時〜25分

糖質15.7g


ローソン大麦マーガリンパン

アイスコーヒー

海草サラダ

サラダチキン

チーズデザート



おやつ16時

糖質11.1g


抹茶入り玄米茶


週末メニュー18時30分〜19時

糖質16.9g


キンピラ、もやし、後からしらす干し追加

納豆

ノンアルビール

ベジタブルクラッカー



夜の間食①21時

糖質6.4g


夜の間食②23時30分

糖質9.9g


炭酸水



1日の糖質78.0g



最近の母の様子が微妙😅

昼食のゼリーがなかなか飲み込めず、むせてヒヤヒヤしたし!

さらに飲み込み能力が落ちてきてるのかなぁ😭


インフルエンザが早くも流行ってきてるらしいし、安心できない季節到来です❗️

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