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鍋のスープの素の糖質
寒いです😨
もう、お鍋の季節到来です❗️
最近我が家は1人鍋が多いので便利なコチラ利用してます♪
2個使ってちょうど1人ぶん、ポーションの糖質は1個4.0g
オット用は糖質やや高めの6.1g
汁を飲まなければ鍋の糖質は少なく抑えられますね〜🤗
昨日の食事
朝食8時〜40分
糖質9.5g
ヨーグルト
インスタント味噌汁、高野豆腐、舞茸追加
海苔チーズ、コーヒー
チョコタイム11時
糖質3.2g
昼食12時45分〜13時15分
糖質19.2g
カット野菜、ザンギ2個
ローソンブランパン、バター
コーヒー
おやつ15時50分
糖質11.1g
抹茶入り玄米茶
晩御飯18時50分〜19時50分
糖質5.5g
焼きさけ
ご飯代わりの高野豆腐
鍋、白菜、もやし、豆腐、舞茸、ささみ
夜の間食①20時55分
糖質9.1g
晩御飯が少し物足りなくて笑笑
炭酸水
夜の間食②23時
糖質6.4g
番茶
1日の糖質64.0g