腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

鍋のスープの素の糖質

寒いです😨


もう、お鍋の季節到来です❗️


最近我が家は1人鍋が多いので便利なコチラ利用してます♪


2個使ってちょうど1人ぶん、ポーションの糖質は1個4.0g


オット用は糖質やや高めの6.1g


汁を飲まなければ鍋の糖質は少なく抑えられますね〜🤗



昨日の食事


朝食8時〜40分

糖質9.5g


ヨーグルト

インスタント味噌汁、高野豆腐、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー



チョコタイム11時

糖質3.2g


昼食12時45分〜13時15分

糖質19.2g


カット野菜、ザンギ2個

ローソンブランパン、バター

コーヒー



おやつ15時50分

糖質11.1g


抹茶入り玄米茶


晩御飯18時50分〜19時50分

糖質5.5g


焼きさけ

ご飯代わりの高野豆腐

鍋、白菜、もやし、豆腐、舞茸、ささみ



夜の間食①20時55分

糖質9.1g


晩御飯が少し物足りなくて笑笑


炭酸水


夜の間食②23時

糖質6.4g

番茶



1日の糖質64.0g

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