ムラゴン ホーム
風邪ひいたかも
まずいなぁ〜⁉️
朝から喉が痛いしみです😅
昨日からちょっとイガイガしてたけど前日、従姉妹とおしゃべりし過ぎたせいだと思ってた（笑）
喉が痛くても飴なめて余分な糖質とりたくないし！
とにかくうがいして、こまめに水分摂ってます😊
昨日の食事
朝食9時〜30分
糖質10.9g
ヨーグルト
中華スープ、大根、にんじん、舞茸
海苔チーズ、コーヒー、大豆
チョコタイム11時
糖質3.2g
昼食13時20分〜50分
糖質14.9g
レンチンもやし、照り焼きチキン
ローソンブランパン、ポテトサラダ
コーヒー
おやつ16時20分
糖質5.5g
抹茶入り玄米茶
晩御飯19時〜20時
糖質19.2g
中華スープ、大根、にんじん、わかめ、高野豆腐、卵追加
ごぼうサラダ
玉子豆腐
豆腐、白菜、酢しょうゆ
番茶
ベジタブルクラッカー
夜の間食22時30分
糖質6.4g
番茶
1日の糖質60.1g