ムラゴン ホーム
体重微増中
冬だから新陳代謝が落ちてる？
夏場よりも歩く機会は減るし…
歩く速度も転ばないようにゆっくりになるしねー😅
最近、体重が僅かに増えてきてる⁉️
やっぱり1番の原因は夜の間食かー😆‼️
昨日の食事
朝食8時〜30分
糖質11.3g
ヨーグルト
コンソメスープ、キャベツ、にんじん、卵、舞茸追加
海苔チーズ、コーヒー、大豆
チョコタイム11時
糖質3.2g
昼食12時50分〜13時10分
糖質11.9g
シチュー
おから蒸しパン
キャベツ、ツナ、和風ドレッシング
紅茶
おやつ16時
糖質10.0g
抹茶入り玄米茶
晩御飯18時40分〜19時10分
糖質6.3g
ニラ卵汁、舞茸追加
チーズささみ焼き
もやし、ちりめん、酢しょうゆ
湯豆腐、かつお節、しょうが、しょうゆ
夜の間食①20時40分
糖質9.1g
番茶
夜の間食②21時30分
糖質6.4g
番茶
1日の糖質58.2g