腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

朝食抜いたら

昨日は病院で検査だったので朝食抜きです!


個人病院なので待ってる間に食べるわけにもいかず😅


そのうち空腹感もなくなるから不思議?


だったら1食分、足りなくなるなら、おやつでカバー(笑)


これ買いました❣️



1個の糖質が6.2gで2個は食べてもOKかなぁ〜と選びながら幸せ気分になりました笑笑


ホントささやかな幸せです😍



昨日の食事


朝食抜き


早め昼食11時20分〜12時

糖質15.8g


ヨーグルト

キャベツ、シーザードレッシング

豚ソテー

ローソンブランパン、ハム

コーヒー

大根こんにゃく煮、玉子



おやつ15時30分

糖質12.4g


抹茶入り玄米茶


週末メニュー18時〜30分

糖質16.6g


大根にんじん味噌汁、舞茸追加

キャベツ、あぶり焼きチキン

いかサラダ



夜の間食21時45分

糖質18.6g


糖質ゼロビール

おっとっと

炭酸水

チーズたら

抹茶入り玄米茶

チョコ




1日の糖質63.4g

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