ムラゴン ホーム
夜の間食が止まらないー！
わかってはいます😅
間食が良くないのは…
さらに夜、寝る前ですから…
でも最近、特にやめられません🤣
ストレス溜まってるのかも？
食べちゃあダメダメ🙅♀️
だけど食べたい❣️
心の葛藤🥺
我慢するのもストレスだし（泣）
昨日の食事
朝食8時10分〜50分
糖質11.6g
ヨーグルト
インスタント味噌汁、高野豆腐、舞茸追加
海苔チーズ、コーヒー、大豆
昼食12時20分〜50分
糖質7.3g
カット野菜、ハム、サラダチキン
ローソンブランパン
コーヒー
玉子、マヨネーズ
おやつ15時30分
糖質10.0g
抹茶入り玄米茶
晩御飯18時50分〜19時10分
糖質15.2g
卵中華スープ、ニラ、舞茸追加
厚揚げ、かつお節、しょうゆ
鍋の残り少々
抹茶入り玄米茶
ベジタブルクラッカー
夜の間食21時20分
糖質27.7g
番茶
1日の糖質71.8g