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昼風呂
コロナと花粉症対策で昨日は久しぶりに帰宅して昼風呂〜！
１時間以上も外を歩くと目も痒くて辛いわー😂
マスクしてるおかげで鼻水はいつもよりマシかな？
空腹だったので風呂上がりのビールは何とか我慢（笑）
テニスをやってた時は帰宅したら速攻シャワーでしたが最近は家事を全て終わらせてから夜にゆっくり入るパターンです。
昨日の食事
朝食7時30分〜8時20分
糖質11.9g
ヨーグルト
キャベツ揚げ味噌汁、豆腐、舞茸追加
海苔チーズ、コーヒー、黒豆
昼食12時50分〜13時20分
糖質15.2g
ローソンブランパン
キャベツ、レタス、マカロニサラダ、唐揚げ
ゆで玉子、マヨネーズ
コーヒー
チョコ
おやつ16時30分
糖質9.9g
週末メニュー18時50分〜19時15分
糖質18.7g
糖質ゼロビール
エビ素揚げ
もやし、ちりめん、酢醤油
大豆チップス
夜の間食20時
糖質10.0g
抹茶入り玄米茶
１日の糖質65.7g