ムラゴン ホーム
大豆と黒豆
朝食はほぼいつも同じ内容のしみです（笑）
最近、大豆の他に黒豆も食べてます！
たまたま大豆が売り切れで黒豆を買ったのですがコクがありなかなか好きな味でした❣️
黒豆にはアントシアニンが含まれていて抗酸化作用があるらしいですよ❗️
老化防止です笑笑
今風に言うとアンチエイジング💕
あとは大豆と栄養的には変わらないようですね😊
値段は大豆より少々割高かな？
昨日の食事
朝食7時30分〜8時10分
糖質11.9g
ヨーグルト
インスタント味噌汁、豆腐、舞茸追加
海苔チーズ、コーヒー、黒豆
昼食12時10分〜30分
糖質14.8g
ローソンブランパン
レタス、きゅうり、トマト、厚焼き玉子、ツナマヨ
コーヒー
チョコ
おやつ15時40分
糖質8.1g
抹茶入り玄米茶
晩御飯18時40分〜19時10分
糖質7.9g
豆腐わかめ味噌汁
洋風卵とじ、コンソメ、舞茸
ささみチーズ
キャベツ、シーザードレッシング
夜の間食20時45分
糖質13.3g
紅茶
１日の糖質56.0g